Imunitātes uzlabošanas izvēlne Omikrona epidēmijas gadījumā

Neseno jaunās Covid epidēmijas uzliesmojumu pasaulē galvenokārt izraisaOmikronsvīrusu celmi. Lai gan iespējamība, ka inficēti cilvēki būs asimptomātiski un viegli slimi, ir pat 99,7 procenti, tai piemīt augsta R0 vērtība (pamata infekcijas skaitlis), un pārnešanas spēja ir augsta. Pat 1 persona var izplatīties līdz 50 cilvēkiem, pat ja apstiprinātu gadījumu gadījumā noņemat masku tikai uz dažām minūtēm, tas var palielināt infekcijas risku.

Iegūstiet vairāk zināšanu par to, kā Cistanche uzlabo imūnsistēmu

Omicron augstās inficētspējas dēļ visi ir noraizējušies, ka tas nenotiks ar viņu pašu" Šajā sakarā, ņemot par piemēru slavena ārsta ikdienu, vispirms aprīļa sākumā restorāns, kurā viņš ēda, pārklājās ar apstiprināto pacientu 15 minūtēs un konstatēja negatīvu, vēlāk maija sākumā, jo viņas vīram tika diagnosticēta, viņa bija atkal, viņa pat atklāja, ka iepriekšējā vakarā viņas vīrs nebija pozitīvs ātrajai pārbaudei, abiem bija ciešs kontakts, bet viņai tika veikta ātra skrīnings un PCR. Līdz 9 reizēm tās visas bija negatīvas, kas lika viņai rotaļīgi sevi dēvēt par "negatīvo karalieni".

Faktiski, papildus masku valkāšanai, sociālās distances uzturēšanai un biežai roku mazgāšanai, daudzi uztura bagātinātāji var arī uzlabot imunitāti un samazināt infekcijas risku. Kāda paciente mūsu uzņēmumā tikko padalījās ar savu slepeno recepti, kā papildināt labupretepidēmijasastāvdaļas. Ja vien tiek apvienoti labi dzīves paradumi, pat ciešiem kontaktiem var būt laba imunitāte pret vīrusu.

Ir ļoti svarīgi gulēt vēlu un dzert vairāk ūdens! Šīs 6 barības vielas ir neaizstājamas cīņā pret epidēmiju

Uztura speciālisti atgādina, ka epidēmijas profilakses neatņemama sastāvdaļa ir daudz ūdens dzeršana un pietiekama atpūta. Tajā pašā laikā uzturā izvairieties no pārāk taukainas vai pārāk pikantas pārtikas un vienlaikus nodrošiniet pietiekamu kaloriju uzņemšanu, īpaši proteīnu kā imūnšūnu pamata uzturu. "Papildiniet daudz nepieciešamo vitamīnu."

Viņa ierosināja, ka draugi, kuri nodarbojas ar svara zaudēšanu vai ēd diētiskas maltītes, pēdējā laikā varētu atpūsties un nekavēties līdz vēlam vakaram, lai skatītos drāmas, jo mājās jūtas garlaicīgi izolēti, attīsta labu fizisko spēku, uzlabo imūno stāvokli un esi vesels. !

A vitamīns: aizsargā epitēlija šūnas un palīdz atjaunot rīkles gļotādu

Ieteicamās sastāvdaļas: burkāns, saldais kartupelis, ķirbis, papaija, olas dzeltenums, cūkgaļas aknas

C vitamīns: labākā izvēle imunitātes stiprināšanai

Ieteicamās sastāvdaļas: Lielāko daļu no tām var papildināt ar dārzeņiem un augļiem. Augļu daļa iesaka sezonas gvajavu, un dārzeņi var iegūt vairāk C vitamīna tikai tad, ja tos ēd neapstrādātus. Ieteicams tos notīrīt pirms ēšanas neapstrādātā veidā, lai izvairītos no diskomforta kuņģa-zarnu traktā.

D vitamīns: regulē kalcija līdzsvaru un uzlabo imunitāti un sirds un plaušu darbību

Ieteicamās sastāvdaļas: piens, melnā sēne, dažādas sēnes, cūkgaļas aknas, saurijs un citas treknas zivis

Ja nav nepieciešams izolēties mājās un varat brīvi pārvietoties, varat arī ļaut organismam pašam sintezēt D vitamīnu, gozējoties saulē.

E vitamīns: pretnovecošanās, jūsu imūnsistēmas labākais draugs

Ieteicamās sastāvdaļas: dažādi rieksti, augu eļļas un avokado

Cinks: palīdz olbaltumvielu sintēzei un uztur normālu garšu.

Ieteicamās sastāvdaļas: lobītas jūras veltes, piemēram, gliemenes un austeres, kukurūza, ķirbju sēklas, raudzēta maize, kaltētas šitaki sēnes

Tradicionālā ķīniešu medicīna - Cistanche:

Cistancheir parazitārs augs, kas parazitē uz tuksneša koka Haloksilona saknēm un absorbē barības vielas un ūdeni no Haloxylon saimnieka. Pazīstams kā "tuksneša žeņšeņs", tam ir augsta ārstnieciskā vērtība, un tas ir tradicionāls ķīniešu vērtīgs augu izcelsmes līdzeklis. Tas ir ierakstīts senos medicīnas rakstos, sakot, ka "šis ir nomierinošs un tonizošs līdzeklis. Tas ir silts, bet ne karsts, tonizējošs, bet ne smags, silts, bet ne sauss, slidens, bet neplūst, un tam ir mierīgs un relaksējošs izskats. no šejienes arī nosaukums Cistanche."

Cistanchesatur fenēglikozīdus,polisaharīdi, mikroelementi unkristāliskas neitrālas vielas. To var izmantot, lai pagatavotu tēju vai vārītu putruuzmundrināt nieresun palīdz jaņ, nomierina zarnas un mazina aizcietējumus un pazemina asinsspiedienu. Klīniski to pārsvarā lieto zemas imunitātes, neauglības, saaukstēšanās sāpju vidukļa un ceļgalos vai muskuļu un kaulu vājuma, zarnu sausuma un sausuma izraisītu aizcietējumu, pēcdzemdību asins deficīta un nepietiekama ķermeņa šķidruma ārstēšanā. Cistanche ir hemostatiska un antihipertensīva iedarbība, kā arī noteikta ārstnieciska iedarbība uz nefrītu, nieru asiņošanu, hroniska noguruma sindromu, cistītu, urīnpūšļa asiņošanu un hipertensiju.

Vai vajadzētu lietot vitamīnu piedevas? Vairāk sportojiet un ēdiet augļus un dārzeņus

Tā kā jūs varat paļauties uz uzturvielām, ko saņemat no augļiem un dārzeņiem, lai uzlabotu savu imunitāti, vai nav labāk vienkārši ēst lielas devas uztura bagātinātājus? Epidēmijas laikā bija izplatītas uztura produktu reklāmas, kurās tika apgalvots, ka tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var efektīvi stiprināt imūnsistēmu. Ir nepieciešams uzturvielu atbalsts, taču pierādījumi neliecina, ka "lielākas barības vielu devas uzlabo imūnsistēmas darbību". Varbūt mēs joprojām varam vispirms papildināt no dabīgiem pārtikas produktiem.

Turklāt Karla Rozenbro, reģistrēta diētas ārste un Words to Eat By prezidente, arī atgādināja, ka, ja vien vingrojat vismaz 150 minūtes nedēļā, mēģiniet samazināt stresu un uzturēt pietiekamu miegu, kā arī ikdienā ēst vairāk augļu un dārzeņu. diētu, jūs faktiski varat Tas var papildināt cilvēka ķermenim nepieciešamās uzturvielas, un nav nepieciešams iegādāties papildu uztura bagātinātājus. Ja jūs patiešām vēlaties lietot papildu uztura bagātinātājus, vispirms jākonsultējas ar speciālistu, lai izvairītos no pārmērīgas uzņemšanas un nevēlamām ķermeņa reakcijām.