Uztura uztura vadlīnijas gados vecākiem cilvēkiem

Cilvēka novecošana ir neatgriezenisks attīstības process. Cilvēkiem novecojot, viņu orgānu funkcija pakāpeniski pasliktinās, padarot viņus pakļautus vielmaiņas traucējumiem un palielinot nepietiekama uztura un hronisku slimību risku. Saprātīgs un barojošs uzturs ir svarīgs vecāka gadagājuma cilvēku veselībai, kā tad panākt barojošu diētu veciem cilvēkiem?

Tuksneša žeņšeņs - Uzlabo imunitāti

1. Pārtikas dažādošana

Vairākos pārtikas produktos jāiekļauj šādas piecas kategorijas:

Pirmā kategorija ir graudi un kartupeļi: graudos ietilpst rīsi, milti un dažādi graudi, savukārt kartupeļos ir kartupeļi, saldie kartupeļi, manioka utt. Tie galvenokārt nodrošina ogļhidrātus, olbaltumvielas, šķiedrvielas un B vitamīnus.

Otrs veids ir dzīvnieku izcelsmes pārtika, tostarp gaļa, mājputni, zivis, piens, olas utt., kas galvenokārt nodrošina olbaltumvielas, taukus, minerālvielas un A un B vitamīnus.

Trešā kategorija ir pākšaugi un to produkti, tostarp sojas pupas un citi sausie pākšaugi, kas galvenokārt nodrošina olbaltumvielas, taukus, šķiedrvielas, minerālvielas un B vitamīnus.

Ceturtā kategorija ir dārzeņi un augļi, tostarp svaigas pupiņas, sakņu dārzeņi, lapu dārzeņi, baklažāni u.c., kas galvenokārt nodrošina šķiedrvielas, minerālvielas, C vitamīnu un karotinoīdus.

Piektā kategorija ir tīra enerģijas pārtika, tostarp dzīvnieku un augu eļļas, ciete, pārtikas cukurs un alkohols, kas galvenokārt nodrošina enerģiju. Augu eļļa var nodrošināt arī E vitamīnu un neaizstājamās taukskābes.

2. Graudi ir galvenā sastāvdaļa.

Graudi ir tradicionālās ķīniešu virtuves pamatelements. Ierosinājums noteikt par prioritāti graudiem ir atgādināt cilvēkiem saglabāt labās mūsu valsts uztura tradīcijas un novērst attīstīto valstu uztura trūkumus. Pievērsiet uzmanību arī rupjo un smalko graudu kombinācijai un bieži ēdiet rupjos graudus, dažādus graudus utt. Rīsus un kviešus nedrīkst samalt pārāk smalki, pretējā gadījumā lielākā daļa vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu, kas atrodas virspusē. graudu zudīs klijās.

ir cistanche drošs

3. Regulāri ēdiet mērenu daudzumu zivju, mājputnu, olu un liesas gaļas, kā arī mazāk treknas gaļas un tauku.

Dzīvnieku izcelsmes pārtika, piemēram, zivis, mājputni, olas un liesa gaļa, ir labs augstas kvalitātes olbaltumvielu, taukos šķīstošo vitamīnu un minerālvielu avoti. Dzīvnieku olbaltumvielu aminoskābju sastāvs ir vairāk piemērots cilvēka vajadzībām, un lizīna saturs ir lielāks, kas ir izdevīgi, lai papildinātu lizīna deficītu augu olbaltumvielās. Dzelzs izmantošana gaļā ir laba, un nepiesātinātās taukskābes zivīs, īpaši jūras veltēs, samazina lipīdu līmeni asinīs un novērš trombozi.

Trekna gaļa un gaļas eļļa ir pārtikas produkti ar augstu enerģijas līmeni un augstu tauku saturu, un pārmērīga uzņemšana bieži izraisa aptaukošanos un ir riska faktors noteiktām hroniskām slimībām. Tie ir jālieto mērenībā. Pašlaik cūkgaļa joprojām ir galvenais gaļas avots Ķīnas iedzīvotājiem ar augstu tauku saturu. Tāpēc jāattīsta liesās gaļas cūkas. Dzīvnieku izcelsmes pārtika, piemēram, vistas gaļa, zivis, truši un liellopu gaļa, satur augstu olbaltumvielu un zemu tauku līmeni, radot daudz mazāk enerģijas nekā cūkgaļa. Mums enerģiski jāveicina šo pārtikas produktu patēriņš un atbilstoši jāsamazina cūkgaļas patēriņa īpatsvars.

4. Ēdiet vieglu un zemu sāls diētu.

Viegla diēta ir labvēlīga veselībai, tas ir, ne pārāk taukaina, ne pārāk sāļa, kā arī nelieto pārāk daudz dzīvnieku izcelsmes pārtikas un ceptas vai kūpinātas pārtikas. Šobrīd pieaug pilsētu iedzīvotāju uzņemto tauku un eļļu patēriņš, kas nav labvēlīgs veselībai. Ķīnas iedzīvotāju sāls patēriņš ir pārmērīgs, un vidējā vērtība vairāk nekā divas reizes pārsniedz Pasaules Veselības organizācijas ieteikto daudzumu. Epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka nātrija uzņemšana pozitīvi korelē ar hipertensijas iestāšanos, tāpēc pārmērīgu sāls patēriņu nevajadzētu lietot. Pasaules Veselības organizācija rekomendē, ka ikdienas sāls uzņemšana uz vienu cilvēku nedrīkst pārsniegt 6 gramus. Uztura nātrija avoti ir pārtikas produkti ar augstu nātrija saturu, piemēram, sojas mērce, marinēti dārzeņi, mononātrija glutamāts un apstrādāti pārtikas produkti, kas satur nātriju papildus galda sālim.

Ieteicamā veselības aprūpe gados vecākiem cilvēkiem: Xinjiang Cistanche deserticola

tuksnesī dzīvojošā cistanča-Uzlabot imunitāti

Cistanche deserticola YCMa, tradicionālā ķīniešu medicīna nieru tonizēšanai, ir ierakstīta Ķīnas farmakopejas 2015. gada izdevumā. Tas ir Lewandaceae dzimtas Cistanche ģints sulīgs kāts, kas galvenokārt izplatīts Iekšējā Mongolijā, Ningsijā, Gansu, Cjinhai un Sjiņdzjanā. Cistanche deserticola un Tubular Cistanche deserticola ir ārkārtīgi augsta ārstnieciskā vērtība. Tie nonāk nieru un resnās zarnas meridiānos. Materia Medica apkopojumā ir ierakstīts, ka Cistanche deserticola "ir barojoša, bet ne smaga viela, tāpēc to sauc par Cistanche deserticola" un "tas ir silts, bet var mitrināt, papildināt, bet ne sauss, gluds, bet ne caureja".

Tas tonizē nieres jaņ, gūst labumu no esences un asinīm, mitrina zarnas un veic izkārnījumu. Tradicionāli to lieto nieru jaņ deficīta, esences un asiņu trūkuma, impotences, neauglības, vidukļa un ceļgalu sāpju, muskuļu un kaulu vājuma un zarnu sausuma izraisīta aizcietējuma gadījumā. Tās ir visbiežāk lietotās tonizējošās zāles pret nierēm. vēsturē. Mūsdienu farmakoloģiskie pētījumi liecina, ka Cistanche deserticola ir daudz efektu, piemēram, uzlabo seksuālo funkciju, novērš novecošanos, uzlabo mācīšanās un atmiņas spējas, pret Alcheimera slimību, defekāciju utt. To plaši izmanto ķīniešu medicīnas klīniskajās receptēs, tradicionālajās ķīniešu patentētās zālēs. un vienkārši preparāti un veselības aprūpes produkti.

Galvenās Cistanche deserticola ķīmiskās sastāvdaļas ir feniletanoīdu glikozīdi, iridoīdi un to glikozīdi, lignāni un polisaharīdi. Mūsdienu farmakoloģiskie pētījumi ir parādījuši, ka feniletanoīdu glikozīdi ir vissvarīgākās Cistanche deserticola aktīvās vielas, un tiem ir acīmredzama pretAlcheimera slimība, Parkinsona slimība, miokarda išēmija un citi efekti.

Cistanche deserticola polisaharīdi var veicināt T un B limfocītu proliferāciju, bet B limfocītu proliferācijas efekts ir ievērojami spēcīgāks nekā T limfocītu. Cistanche deserticola polisaharīdi veicina citokīna IL22 izdalīšanos no limfocītiem, kas ir saistīts ar liesas limfocītu proliferācijas veicināšanu. Cistanche deserticola var aktivizēt makrofāgus un regulēt imūnsistēmu. Cistanche deserticola polisaharīdi, ehinazīds un pilozīds būtiski ietekmē cilvēka limfocītu veidošanos un aktivitāti. Tas var palielināt limfocītu proliferācijas reakciju, tādējādi uzlabojot ķermeņa imūno funkciju.

Cistanche deserticola kopējo glikozīdu funkcionālie komponenti būtiski ietekmē šūnu atjaunošanos pēc 60Coy radiācijas bojājumiem, kā arī var uzlabot imūno funkciju pret radiācijas bojājumiem.

Cistanche tubulosa priekšrocībasUzlabot imunitāti

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu Cistanche Enhance Immunity produktus

【Jautājiet vairāk】 E-pasts:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola ekstrakts var ne tikai kompensēt iedzimtu imūndeficītu, bet arī uzlabot iegūto imunitāti.

Pētījumi ir parādījuši, ka dažādām Cistanche deserticola saturošajām ķīmiskajām sastāvdaļām, piemēram, feniletanola glikozīdiem, lignāniem un to glikozīdiem, polisaharīdiem utt., ir iespējama farmakoloģiska iedarbība. Feniletanola glikozīdi ir galvenās Cistanche deserticola aktīvās sastāvdaļas, kurām ir dažādas funkcijas, piemēram, pret nelabvēlīgiem stimuliem, uzlabojot mācīšanos un atmiņu, antioksidāciju un palīdzot jaņ. Šie komponenti var pozitīvi ietekmēt senils demences profilaksi un ārstēšanu.

Senils demences profilaksei Cistanche deserticola ekstrakts var parādīt nervu augšanas faktoram līdzīgu aktivitāti un spēcīgu neiroprotektīvu iedarbību, veicinot aksonu augšanu. Turklāt Cistanche deserticola polisaharīdi var palielināt superoksīda dismutāzes (SOD) aktivitāti serumā un plaušās, samazināt slāpekļa oksīda (NO) koncentrāciju, kavēt plaušu audu šūnu apoptozi un uzlabot vai aizkavēt deģeneratīvās izmaiņas. plaušu audu šūnām novecojošām pelēm.

Senils demences ārstēšanā Cistanche deserticola kopējiem glikozīdiem piemīt antioksidanta aktivitāte, kas var palielināt superoksīda dismutāzes (SOD) aktivitāti smadzeņu audos, samazināt malondialdehīda (MDA) saturu un aizsargāt smadzeņu audus no oksidatīvā stresa bojājumiem. Turklāt Cistanche deserticola kopējie glikozīdi var uzlabot asinsvadu demences modeļu žurku telpiskās mācīšanās un atmiņas spējas, kā arī atmiņas traucējumus, ko pelēm izraisa D-galaktoze un alumīnijs.

Cistanche deserticola efektivitāte -Uzlabot imunitāti

Klīniskie pētījumi liecina, ka Cistanche deserticola kopējo glikozīdu kapsulu ārstēšana var aizkavēt kognitīvās funkcijas samazināšanos un hipokampu tilpuma atrofiju, kā arī samazināt kopējā tau proteīna un iekaisuma faktoru līmeni cerebrospinālajā šķidrumā pacientiem ar vidēji smagu Alcheimera slimību. Tas norāda, ka Cistanche deserticola ir potenciāla pielietojuma vērtība gados vecāku cilvēku demences ārstēšanā.

Tomēr Cistanche deserticola aktīvo sastāvdaļu, piemēram, Acteoside un Echinacoside, zemā biopieejamība ierobežo tā klīnisko efektivitāti. Lai uzlabotu Cistanche deserticola biopieejamību, tradicionālās ķīniešu medicīnas preparātus var uzlabot, izmantojot tādas metodes kā liposomas, nanodaļiņas, fosfolipīdu kompleksi u.c.

Rezumējot, Cistanche deserticola kā tradicionāls ķīniešu ārstniecības augs ir parādījis noteiktu potenciālu senils demences profilaksē un ārstēšanā.