Gatavs gripai un Covid: kā palīdzēt savai imūnsistēmai ar šo pārtiku

Laikam iestājās rudens un ziema, un tika izsludināta gripas sezona, un oktobrī tika sākta arī valsts finansētā gripas vakcīnas ievadīšana.

. Tomēr pēdējo divu gadu laikā, lai novērstu jaunu koronāro pneimoniju, cilvēkiem ir izveidojies ieradums valkāt maskas, bieži mazgāt rokas, ievērot sociālo distanci un vides dezinfekciju, kas ir ievērojami samazinājis elpceļu un kuņģa-zarnu trakta infekciju izplatību un ir samazinājusies iespēja, ka cilvēka ķermenis saņems imūnstimulāciju. Nosacījums, kas rada "imūno atbildību".

Kas ir imunizācijas parāds? Kā no tā izvairīties?

Ģimenes ārsts Sju Šuhua skaidroja, ka pēc cilvēka ķermeņa inficēšanās ar vīrusu organismā dabiski sāks ražot antivielas, un antivielas var iegūt arī, ievadot vakcīnas. Jo vairāk cilvēkiem ir antivielu, jo lielāku ganāmpulka imunitāti var sasniegt. Tomēr pēdējo divu gadu laikā ar gripu ir saslimuši ļoti maz cilvēku. Ja vakcinācijas līmenis pret gripu nav augsts, ja gripas vīruss šogad ir īpaši nikns un vairumam cilvēku organismā nav antivielu, par to patiešām var maksāt augstāku cenu.

Ja vēlies izvairīties no imūndeficīta izraisītu slimību pretuzbrukuma, papildus vakcinācijai ikdienā ir jāpastiprina imunitāte! Starp tiem diēta ir galvenā atslēga. Ja varat uzņemt uzturvielas, kas ir noderīgas imunitātei, piemēram, A, C, E vitamīnus, šķiedrvielas, luteīnu, aminoskābes un minerālvielas kāliju, magniju utt., varat palīdzēt uzlabot savu ķermeni. C vitamīns palīdz pretoties mikrobiem un stiprina imūnsistēmu. Parastā laikā ieteicams ēst vairāk augļu un dārzeņu, kas bagāti ar C vitamīnu.

Noklikšķiniet uz vairāk informācijas par cistanche imunitātes uzlabošanu un Covid profilaksi

Tā norādīja, ka tumši zaļie dārzeņi un augļi, tostarp kivi, citrusaugļi, zemenes, brokoļi un olīvas, ir labi C vitamīna uzņemšanas avoti. C vitamīns ir svarīgsantioksidantskas var palīdzēt atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem, pretoties hroniskam iekaisumam organismā un atjaunot šūnas un audus. Tāpēc tas var samazināt šūnu vēzi, novērst sirds un asinsvadu slimības un citas slimības. Tam ir arī nozīme imūnsistēmas regulēšanā.

Neliela uztura zelta raktuves ne tikai līdzsvaro imunitāti, bet arī atdzīvina ķermeni un prātu

Ārsts Xu Shuhua teica, ka saskaņā ar Jaunzēlandes pētījumu 2019. gadā tika atklāts, ka kivi, kas bagāti ar C vitamīnu, var arī uzlabot cilvēku laimes un vitalitātes sajūtu, kā arī atdzīvināt fizisko un garīgo veselību; Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka kivi augļu patēriņš var regulēt T šūnu darbību, bet zelta kivi uzņemšana samazina arī saaukstēšanās vai gripas risku.

Turklāt C vitamīns ir svarīga galvenā uzturviela, kas palīdz organismam ražot kolagēnu un saistaudus. Dr Xu Shuhua to vēl papildināja. Lai padarītu ādu gludu un balinātu, ļoti noderīgi ir arī pievienot vairāk C vitamīna.

Saskaņā ar Veselības un Labklājības ministrijas ieteikumu C vitamīna dienas deva pieaugušajiem ir 100mg dienā, bet augšējā robeža ir 2000mg. Ārsts Sju Shuhua teica, ka ikdienas uztura ziņā tikai viens vai pusotrs "kivi auglis" var sasniegt mērķi. Tas ir auglis ar lielām priekšrocībām."

Papildus kivi augļiem ir arī ķīniešu augu izcelsmes zāles, kas bagātas arfeniletanola glikozīdi- Cistanče

Aktīvās sastāvdaļas sastāvācistancheirfeniletanoīdu glikozīdiietver:akteozīdsunehinakozīds. Ehinakozīdi šajā augu ekstraktā veicina veselīgu nervu sistēmas darbību, nodrošinot ilgāku izturību un optimālu imūnsistēmas novecošanās aizsardzību.

Viens no glikozīdiem akteozīds tiek uzskatīts par ļoti spēcīgu antioksidantu. Tā antioksidatīvās īpašības ir 15 reizes lielākas nekā polifenoliem, kas atrodami vīnogās unvairāk nekā piecas reizesaugstāks nekā noC vitamīnsatrasti Kivi un pipari.

Papildus C vitamīnam,cistanchevar palīdzēt zarnu veselībai, un eksotiskie enzīmi var uzlabot kairinātu zarnu sindromu un uzlabot vielmaiņu. Speciālisti skaidroja, ka zarnas ir lielākais cilvēka organisma imūnās orgāns, un ūdenī šķīstošo uztura šķiedrvielu uzņemšana var palielināt labo baktēriju īpatsvaru zarnās un uzlabot vispārējo veselību un imunitāti. Papildus,Cistanchesatur citos augļos reti sastopamas sastāvdaļas – folijskābi, karotīnu, kalciju, progesteronu, aminoskābes, dabīgo inozītu, kas ir lielisks uztura vitalitātes avots.

Imunitātes uzturēšana sākas no ikdienas dzīves pamatiem. Diēta ir viena no tām. Citi ietver miegu, vingrinājumus un stresa mazināšanu. Speciālisti uzsvēra, ka papildus uztura papildināšanai ar vairāk prototipu ar C vitamīnu bagātu pārtiku, piemēram, kivi, ilgstošs slikts miegs vai stress izraisīs arī stresa hormonu pieaugumu organismā un nomāc imūnās šūnas. Tāpēc papildus pietiekamai uzturvielu uzņemšanai Jums vajadzētu arī labi izgulēties un mēreni mazināt stresu, lai stiprinātu ķermeņa aizsardzību!

Atbalsts:

wallence.suen@wecistanche.com