Subjektīva un objektīva miega kvalitāte neprognozē uzvedības epizodisku tālredzību jaunākiem vai vecākiem pieaugušajiem 1. daļa

Epizodiskā tālredzība attiecas uz cilvēka spēju izmantot iedomātus scenārijus, lai vadītu uz nākotni vērstu uzvedību. Tas ir svarīgi, lai atvieglotu sarežģītas ikdienas darbības, piemēram, finanšu pārvaldību.

Iztēle ir ārkārtīgi svarīga cilvēka prāta sastāvdaļa. Cilvēki var izveidot savas ideālās ainas, izmantojot iztēli, un šīs ainas ļoti būtiski ietekmē arī mūsu atmiņu.

Pirmkārt, pozitīvas iedomātas ainas var radīt mūsos pozitīvas emocijas, tādējādi veicinot fizisko un garīgo veselību. Piemēram, mēs varam iedomāties sevi paveicam svarīgu uzdevumu vai iztēloties patīkamu atvaļinājumu tālā jūrmalā. Šīs ainas var radīt mums cerības, prieka un prieka emocijas, tādējādi palīdzot mazināt stresu un trauksmi un uzlabot ķermeņa imunitāti.

Otrkārt, pozitīvas iedomātas ainas var arī palīdzēt mums uzlabot atmiņu. Kad cilvēki mācās un iegaumē, viņi bieži saskaras ar problēmām, kuras viņi nevar atcerēties. Šajā laikā viņi var stiprināt savu atmiņu, izmantojot iztēli. Piemēram, mēs varam iedomāties, ka pastaigājamies skaistā dārzā, un pēc tam informāciju, ko vēlamies atcerēties, saistīt ar dažādām lietām dārzā. Tas var radīt spilgtu ainu mūsu prātā, atvieglojot informācijas iegaumēšanu.

Visbeidzot, pastāv cieša saikne starp iztēli un atmiņu, tas ir, iztēle var palīdzēt mums atcerēties labos laikus pagātnē. Kad esam iestrēguši negatīvā emocionālā stāvoklī, labas pagātnes pieredzes atsaukšana var būt efektīvs veids, kā palīdzēt. Piemēram, mēs varam iedomāties sevi spēlējam un spēlējamies bērnībā. Šajā laikā mūsu smadzenes atbrīvos prieka un laimes hormonus, tādējādi palīdzot mums atbrīvoties no emocionālām problēmām.

Īsāk sakot, starp iztēli un atmiņu ir ļoti svarīga saikne. Iztēle var palīdzēt mums izveidot skaistas ainas un veicināt fizisko un garīgo veselību; tajā pašā laikā pozitīvas iedomātas ainas var arī palīdzēt mums stiprināt atmiņu un labāk mācīties un strādāt. Izmantojiet pozitīvo iztēli, lai radītu savas skaistās atmiņas. Var redzēt, ka mums ir jāuzlabo atmiņa, un Cistanche deserticola var ievērojami uzlabot atmiņu, jo Cistanche deserticola ir tradicionāls ķīniešu ārstniecības materiāls, kam ir daudz unikālu efektu, no kuriem viens ir atmiņas uzlabošana. Maltās gaļas efektivitāti nodrošina dažādas tajā esošās aktīvās sastāvdaļas, tostarp skābe, polisaharīdi, flavonoīdi utt. Šīs sastāvdaļas var dažādos veidos veicināt smadzeņu veselību.

Noklikšķiniet uz zināt bagātinātājiem, lai uzlabotu atmiņu

Plašāka literatūra liecina, ka gados vecāki pieaugušie veic sliktākus epizodiskās tālredzības testus nekā viņu jaunākie kolēģi. Tajā pašā laikā ar vecumu saistītas miega izmaiņas bieži veicina ar vecumu saistītu citu kognitīvo spēju samazināšanos, kas, kā zināms, atbalsta epizodisku tālredzību, piemēram, atmiņu.

Līdz šim nevienā pētījumā nav pārbaudīts, vai miega kvalitāte ir saistīta ar epizodisku tālredzību, ja to mēra pēc uzvedības; vai šīs attiecības regulē vecums. Lai to risinātu, pašreizējā pētījumā veseliem jaunākiem (n{0}}) un vecākiem (n{1}}) pieaugušajiem tika lūgts nēsāt aktigrāfijas pulksteni un septiņas naktis pašiem ziņot par savu miega kvalitāti.

Pēc tam dalībnieki pabeidza virtuālās nedēļas prognozēšanas uzdevumu - epizodiskās prognozēšanas uzvedības novērtējumu. Ne objektīva, ne subjektīva miega kvalitāte neparedzēja epizodiskus prognozēšanas rezultātus, un tas netika regulēts atkarībā no vecuma grupas. Bajeza analīzes sniedza pierādījumus par labu nulles hipotēzēm. Šie rezultāti liecina, ka miega kvalitāte (vismaz veselām pieaugušo populācijām) var nebūt saistīta ar epizodisku tālredzību.

Epizodiskā tālredzība attiecas uz spēju iedomāties iespējamos nākotnes scenārijus un izmantot šo iztēli, lai vadītu uz nākotni vērstu uzvedību1. Tā kā epizodiskā tālredzība ir kritiska daudzās sarežģītās ikdienas dzīves aktivitātēs (piemēram, finanšu pārvaldībā, iepirkšanās un ēdiena gatavošanā), tā tiek uzskatīta par galveno funkcionālo spēju un plašākas labklājības prognozētāju.

Tagad ir pārliecinoši pierādījumi, ka epizodiskā tālredzība samazinās vēlīnā pieaugušā vecumā4–7. Tas galvenokārt izriet no fenomenoloģiskām paradigmām, kas liecina, ka gados vecākiem pieaugušajiem ir lielākas grūtības iesaistīties uz nākotni vērstā iztēles komponentē, kas veido turpmākās uzvedības pamatu (piemēram, 4, 8). Vienā līdz šim veiktā pētījumā uzvedībā ir novērtēta jaunāku un vecāku pieaugušo spēja izmantot šos priekšstatus, lai vadītu uz nākotni vērstu uzvedību9.

Šis pēdējais pētījums atklāja, ka gados vecāki pieaugušie cīnījās vairāk nekā jaunāki pieaugušie, ne tikai iesaistoties nākotnes iztēlēs, bet arī izmantojot šo iztēli, lai ietekmētu nākotnes uzvedību. Tas ir īpaši pārliecinošs pierādījums tam, ka ar vecumu saistītam samazinājumam var būt nozīmīga funkcionāla ietekme.

Epizodiskā prognozēšana ir sarežģīta konstrukcija, kas uzliek prasības daudziem plašākiem kognitīvajiem resursiem un neironu mehānismiem. Jo īpaši tiek uzskatīts, ka epizodiskā atmiņa (spēja atcerēties un garīgi atkārtoti piedzīvot konkrētas pagātnes epizodes) un izpildvaras kontrole (augstāka līmeņa kognitīvās darbības, kas koordinē vairāk pamata izziņas procesus) ir saistītas ar epizodisku prognozēšanu.

Tas ir tāpēc, ka konstruktīvās epizodiskās simulācijas hipotēzes galvenais princips ir tāds, ka nākotnes modelēšana ir atkarīga no elastīgas pagātnes pieredzes atgūšanas un rekombinācijas, lai modelētu un iepriekš piedzīvotu jaunus nākotnes notikumu attēlojumus10. Tāpēc tiek uzskatīts, ka epizodiskā atmiņa ir nākotnes pamatelementi. simulācijas, savukārt izpildvaras kontrole ir nepieciešama, lai atvieglotu šo elastīgo izguves un rekombinācijas procesu un vienlaikus kavētu tieksmi vienkārši atsaukt atmiņā pagātnes pieredzi (piemēram, 10, 11).

Neiroattēlveidošanas pētījumos ir arī konstatēts, ka smadzeņu reģionu pamattīkls (ieskaitot mediālo temporālo daivu, aizmugurējo cingulāro garozu, mediālo prefrontālo garozu un sānu temporālos un parietālos reģionus) tiek aktivizēts, iztēlojoties nākotnes pieredzi (skatiet pārskatu). reģioni ir saistīti arī ar izpildfunkciju un epizodisko atmiņu13–16. Tas liek domāt, ka epizodiskā tālredzība uzliek prasības epizodiskajai atmiņai un izpildes grūtībāmkvalitāte ir viens potenciāli svarīgs mainīgais, kas līdz šim reti ir novērtēts epizodiski. Šis empīriskā pētījuma trūkums ir pārsteidzošs, ņemot vērā to, ka objektīvie un subjektīvie miega kvalitātes rādītāji ir saistīti ar epizodisko atmiņu un izpildvaras kontroli, kā arī tieši ietekmē galveno neironu reģionus, kas saistīti ar epizodisku prognozēšanu 17–23. Metaanalīzes arī ir pierādījušas, ka miega kvalitāte ir konsekventi saistīta ar sliktu sniegumu daudzās kognitīvajās jomās24–26.

Turklāt slikta subjektīvā miega kvalitāte ir saistīta ar izmaiņām neironu reģionos, kas atbalsta epizodisku prognozēšanu. Piemēram, samazināts pelēkās vielas tilpums sānu un mediālajos temporālajos reģionos un parietālajā garozā27,28 un straujāks tilpuma zudums labajā aizmugurējā cingulātajā garozā 2-gada periodā29. Kopumā iepriekšējā literatūra liecina, ka miegs ietekmē daudzus kognitīvos un nervu procesus, kas tiek uzskatīti par kritiskiem, lai efektīvi iesaistītu epizodisku tālredzību.

Lai gan daudzi mainīgie var ietekmēt epizodisku tālredzību, miegs ir īpaši interesants normālas pieaugušo novecošanas kontekstā. Tas ir tāpēc, ka ir ne tikai daži pierādījumi tam, ka miegs var mainīties atkarībā no normālas pieaugušo novecošanas, bet arī miegs var būt svarīgs, lai izprastu attiecības starp vecumu un atmiņu. Piemēram, metaanalīze parādīja, ka vecāks vecums ir saistīts ar objektīvi īsāku miega ilgumu, miega efektivitāti, REM miegu un lēno viļņu miegu30, 31.

Jaunākie empīriskie pētījumi arī ir novērojuši, ka subjektīvā miega kvalitāte pasliktinās visā dzīves laikā32,33, lai gan skatīt 34,35. Proti, ir pierādījumi, kas liecina, ka gados vecāki pieaugušie var labāk tikt galā ar sliktu miegu nekā jaunāki pieaugušie. Konkrēti, lai gan pilnīga miega trūkums izjauc kognitīvās un afektīvās funkcijas gan jaunākā, gan vecāka vecuma grupā, šīs ietekmes apjoms bieži ir lielāks jaunākiem, salīdzinot ar vecākiem pieaugušajiem36–38. Patiešām, nesen veiktā metaanalīze secināja, ka vecums mazina attiecības starp miegu un epizodisko atmiņu, tādējādi saistība starp lēno viļņu miegu un epizodisko atmiņu ir spēcīgāka jaunākiem, salīdzinot ar vecākām kohortām39. Šādi atklājumi liecina, ka, ja miegs ir saistīts ar epizodisku tālredzību, šo efektu stiprums var būtiski atšķirties atkarībā no vecuma grupas (un jo īpaši tas var būt spēcīgāks jaunākajā grupā).

Līdz šim tikai vienā pētījumā ir novērtēts, vai miega atšķirības varētu būt nozīmīgas arī epizodiskās prognozēšanas spēju izpratnei40, un tas liecināja, ka attiecības starp miegu un epizodisko tālredzību diezgan būtiski atšķiras jaunākiem un vecākiem pieaugušajiem. Konkrētāk, gados vecākiem pieaugušajiem samazināts miega vārpstas blīvums (fizioloģiskais atmiņu konsolidācijas marķieris) bija saistīts ar lielāku epizodiskās prognozēšanas spēju (mēra, izmantojot jaunu nākotnes notikumu garīgās simulācijas).

Tomēr gados jaunākiem pieaugušajiem tika konstatēts pretējs asociācijas modelis – palielināts, nevis samazināts miega vārpstas blīvums bija saistīts ar lielāku epizodiskās prognozēšanas spēju. Tomēr šajā gadījumā dalībnieki tikai iedomājās nākotnes scenārijus, un viņiem nebija jāizmanto šī iztēle, lai vadītu uz indivīdu vērstu uzvedību.

Tāpēc šie rezultāti nevar runāt par to, vai miega kvalitāte varētu būt saistīta ar prognozēšanas spēju tādā veidā, kas ietekmē turpmāko uzvedību. Lai novērstu šo plaisu, pašreizējais pētījums tika izstrādāts, lai sniegtu pirmo pārbaudi par saistību starp miega kvalitāti un epizodiskās prognozēšanas uzvedību jaunākiem un vecākiem pieaugušajiem.

Visbeidzot, lai gan tagad liela literatūra liecina, ka miegs ir saistīts ar atmiņu, miega mērīšanas veidam (ti, objektīvi vai subjektīvi), šķiet, ir izšķiroša nozīme šo attiecību apjoma noteikšanā. Konkrēti, nesenā metaanalīze parādīja, ka miega un epizodiskās atmiņas asociācijas bija spēcīgākas polisomnogrāfijas novērtētam miegam nekā pašnovērtēts miegs. Patiešām, daži pētījumi pat liecina, ka subjektīvajam miegam nav nekādas saistības ar iespējamo atmiņu vai vispārējo atmiņas veiktspēju41–43.

Šādi atklājumi palielina iespēju, ka jebkādas novērotās attiecības starp epizodisko prognozēšanu un miegu var ietekmēt miega mērīšanas veids. Tādējādi šī pētījuma galīgais mērķis bija novērtēt mērījumu veida potenciālo regulējošo lomu attiecībās starp miegu un epizodisko prognozēšanu. Šim nolūkam mēs mērījām subjektīvo un objektīvo miegu, izmantojot attiecīgi pašpārskatu un aktigrāfiju.

Šis pētījums.

Šis projekts tika izstrādāts, lai iegūtu niansētāku izpratni par saistību starp miega kvalitāti un epizodisku tālredzību, un jo īpaši par to, vai ar vecumu saistītas miega kvalitātes izmaiņas ir saistītas ar ar vecumu saistītām atšķirībām spējā iesaistīties epizodiskā prognozēšanā. Mēs arī centāmies noteikt, vai šīs attiecības atšķiras atkarībā no miega mērīšanas veida.

Mēs paredzējām, ka pastāv saistība starp miega kvalitāti un epizodisku tālredzību, tādējādi sliktāka miega kvalitāte būtu saistīta ar sliktāku epizodisko prognozēšanu. Turklāt mēs paredzējām, ka saikne starp miega kvalitāti un epizodisku tālredzību būs spēcīgāka jaunākiem cilvēkiem, salīdzinot ar vecākiem pieaugušajiem. Visbeidzot, mēs paredzējām, ka aktigrāfijā novērtētā miega efektivitāte (ti, objektīvi izmērītais miegs) būtu ciešāk saistīta ar epizodisku tālredzību nekā subjektīvā miega kvalitāte abām vecuma grupām.

Metodes

Dalībnieki.

Jaudas aprēķins tika veikts a priori, izmantojot G*Power20. Galvenajām iepriekš reģistrētajām analīzēm vismaz 77 dalībniekiem kopumā bija jābūt vismaz 80% jaudai, lai noteiktu mērenu efektu (f2=0.15) regresijas modelī ar trim prognozētājiem (vecums, miegs). un vecums × miega mijiedarbība). Astoņdesmit viens indivīds no vispārējās kopienas pabeidza pētījumu un tika iekļauts galīgajā datu analīzē. Iekļauts 41 vesels gados vecāks pieaugušais (Mage=69.44, SD=6.82, vecuma diapazons=60–85; 21 sieviete) un 39 veseli gados jaunāki pieaugušie (Mage=22.85). , SD=3.31, vecuma diapazons=18–30; 20 sievietes).

Lai dalībnieki būtu piemēroti, tiem bija: (1) brīvi jāpārvalda angļu valoda; (2) jums pašlaik (vai pēdējo 12 mēnešu laikā) nav diagnosticēta nopietna psihiska slimība (piemēram, bipolāri traucējumi), neiroloģiski traucējumi, neirodeģeneratīvi traucējumi vai miega traucējumi; (3) nelietot miegu ietekmējošus medikamentus; un (4) nav bijusi smaga galvas trauma anamnēzē.

Tika pārbaudīti vēl astoņi dalībnieki, bet tika izslēgti, jo STOP-BANG44 kritērijos obstruktīvai miega apnojai tika iegūti punkti virs 5 (no 8), un vēl trīs dalībnieki tika pārbaudīti, bet vēlāk tika izslēgti, lai ziņotu par psihiskām slimībām vai smagiem miega traucējumiem pārbaudes laikā.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) par Mini-Addenbrooke kognitīvo pārbaudi (45, demogrāfiskos rezultātus skatīt 1. tabulā).

Kā redzams 1. tabulā, vecāki un jaunāki pieaugušie neatšķīrās pēc sociālā vājuma, uzmanības un uzdevumu maiņas spējas (indeksēts, izmantojot takas noteikšanas testu), verbālās plūstamības, miega kvalitātes (indeksēts, izmantojot Pitsburgas miega kvalitātes indeksu), miega ziņā. ilgums (indeksētā viaaktigrāfija, kas novērtēts kopējais miega laiks minūtēs) vai izglītības gadi. Tomēr, salīdzinot ar jaunākiem pieaugušajiem, aktigrāfijā tika novērtēta viņas efektivitāte pilna mēroga IQ (indeksēts, izmantojot NART-II), vājāka inhibējošā funkcija (indeksēta, izmantojot Stroop krāsu vārdu testu) un lielāka miegainība dienas laikā (indeksēts, izmantojot Epworth miegainības skalu).

Fokālie pasākumi.

Objektīvs miegs. Objektīvais miegs tika mērīts, izmantojot ActiGraph GT9X Link pulksteni (35 mm × 35 mm × 100 mm un 14 g). Aktigrāfijas ierīces tiek plaši izmantotas pētījumos, un tās ir apstiprinātas pret polisomnogrāfiju — zelta standarta objektīvo miega mērījumu23. Actiwatch tika konfigurēts atbilstoši ražotāja ieteikumiem, izmantojot ActiLife programmatūras versiju 6.13.4.

Actiwatch rādīja standarta pulksteņa ciparnīcas displeju (datums un laiks), un dalībnieki nevarēja pielāgot pulksteņa iestatījumus. Dalībnieki nepārtraukti nēsāja Actiwatch uz savas nedominējošās plaukstas locītavas septiņas dienas un naktis pēc kārtas. Neapstrādāti dati tika analizēti, izmantojot Kola-Kripkes miega vērtēšanas algoritmu23. Dati, kas kodēti no Actiwatches, tika aprēķināti septiņu nakšu laikā, lai aprēķinātu dalībnieka vidējo kopējo miega laiku minūtēs (ACTI-TST), miega efektivitāti (ACTI-SE; aprēķina, dalot ACTI-TST ar kopējo gultā pavadīto laiku) un pamošanās pēc. miega sākums (ACTI-WASO).

ACTI-TST novērtēja miegā pavadīto laiku minūtēs ar augstākiem rādītājiem, kas norāda uz ilgāku miega ilgumu (jaunākiem pieaugušajiem diapazons =278.86–540,14; vecāka gadagājuma pieaugušo diapazons =306,75–550,29). Galvenais fokusa rezultāts bija ACTI-SE, jo tas nodrošināja objektīvu miega kvalitātes rādītāju. Augstāks ACTI-SE rādītājs liecināja par labāku miega efektivitāti vai lielāku kopējo miega laiku, salīdzinot ar gultā pavadīto laiku (jaunākiem pieaugušajiem diapazons =67,92–95,05; vecāka gadagājuma pieaugušo diapazons 73,69–95,91). ACTI-WASO indeksēja nomoda laiku pēc miega sākuma, savukārt augstāki rādītāji liecināja par vairāk laika, kas pavadīts nomodā minūtēs (diapazons jaunākiem pieaugušajiem=25,43–156.00; diapazons vecākiem pieaugušajiem{{) 24}}.71–127.43).

Subjektīvs miegs. Septiņu nakšu laikā, kad Actiwatch ierakstīja, dalībniekiem tika lūgts aizpildīt Vienprātības miega dienasgrāmatu (CSD24) katru rītu, tiklīdz tie piecēlās. Šis bija 9-vienums, kurā dalībniekiem tika lūgts pierakstīt iepriekšējās nakts gulētiešanas laiku, miega ilgumu, aizmigšanas latentumu, pamošanās skaitu naktī, pamošanos pēc miega sākuma, no rīta izkāpšanas no gultas, miega kvalitāti un jebkuri neparasti notikumi, kas varēja ietekmēt viņu miegu, vai periodi, kad Actiwatch tika noņemts. Dati no CSD papildināja aktigrāfijas datus, lai noteiktu dalībnieka objektīvos miega periodus.

Īpaši novērtējot subjektīvo miega kvalitāti, dalībniekiem tika lūgts novērtēt iepriekšējā nakts miega kvalitāti skalā no 1 (ļoti slikta) līdz 5 (ļoti laba). Pēc tam vērtējumi tika aprēķināti vidēji nedēļā katram dalībniekam, lai norādītu viņu vidējo subjektīvā miega kvalitāti, savukārt augstāki rādītāji norādīja uz labāku subjektīvā miega kvalitāti.

Epizodiska tālredzība. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) tika izmantots, lai novērtētu uzvedības epizodisko tālredzību. Tas ir apstiprināts datorizēts uzdevums, kas ir jutīgs pret epizodiskām prognozēšanas grūtībām, kas saistītas ar normālu pieaugušo vecumu. VW foresight tika prezentēts datorizētas galda spēles veidā. Dalībniekiem tika lūgts izmantot peli, lai ripinātu uz ekrāna kauliņu un pārvietotu savu žetonu pa dēli, katrai ķēdei apzīmējot vienu virtuālo dienu (sk. 1.a attēlu).

Dalībniekiem virzoties pa dēli, viņiem bija jāidentificē problēmas, kad tās radās (sk. 1.b att.), pēc tam un spontāni jāiegūst priekšmets vēlākā brīdī, lai atrisinātu šo problēmu (sk. 1.c attēlu), un pēc tam jāatgriežas pie sākotnējās problēmas. un atrisiniet to ar iegādāto priekšmetu — tas viss bez pārsteigumiem (skat. 1.d att.; skatiet 9, lai iegūtu detalizētu aprakstu).

Pēc tam tika summēts divu virtuālo dienu laikā iegūto un izmantoto pareizo priekšmetu skaits. Trīs iznākuma rādītāji bija: (1) iegādātie priekšmeti, kas atspoguļoja pareizo iegūto vienību skaitu, kas izteikta kā procentuālā daļa no kopējā pareizā pieejamo vienību skaita; (2) izmantotās vienības (beznosacījuma), kas atspoguļo pareizo izmantoto vienību skaitu, kas izteikts procentos no kopējā pareizo vienību skaita, kuras varētu izmantot; (3) izmantotie priekšmeti (nosacīti), kas atspoguļo pareizo izmantoto vienību skaitu, kas izteikts procentos no kopējā iegādāto pareizo vienību skaita. Pirmais un trešais rezultāts bija galvenie intereses rezultāti (sīkāku skaidrojumu skatīt).

For more information:1950477648nn@gmail.com