Miega ietekme uz uzmācīgām atmiņām ikdienas dzīvē: traumu filmu eksperimentu sistemātisks pārskats un metaanalīze, 1. daļa

Abstrakts

Studiju mērķi:

Sintezēt literatūru par miega un nomoda ietekmi uz uzmācīgo atmiņu biežumu un ciešanām ikdienas dzīvē pēc tam, kad noskatījušies filmu klipus ar satraucošu saturu kā traumatiskas pieredzes aizstājēju.

Uzmācīga atmiņa ir atmiņas veids, kas ir tik intensīvi iespiests mūsu smadzenēs, ka mums bieži ir grūti to aizmirst vai aizmirst. Iespējams, daži cilvēki domā par kādu sliktu pieredzi, kas ar viņiem ir bijusi un kas neliek cilvēkiem justies labi, taču viņi var palīdzēt mums augt. Tomēr citiem uzmācīgas atmiņas var radīt vairāk sāpju un diskomforta, īpaši, ja tās izraisījis kāds traumatisks notikums.

Tomēr daži pētījumi liecina, ka uzmācīgas atmiņas var pozitīvi ietekmēt mūsu atmiņu. Pētījumā pētnieki novēroja uzmācīgo un neuzmācīgo atmiņu ietekmi smadzenēs un atklāja, ka uzmācīgas atmiņas uzlabo mūsu atmiņu.

Šīs uzlabotās atmiņas iemesls var būt saistīts ar pašas uzmācīgās atmiņas īpašībām. Tie var būt ļoti spilgti un dziļi iespiesti mūsu prātos, kas var palīdzēt mums vieglāk atcerēties svarīgu informāciju. Turklāt, tā kā uzmācīgas atmiņas bieži izraisa atmiņā paliekošas situācijas, kuras mēs piedzīvojam un kas var būt saistītas ar informāciju, ko mēs uzzinājām, tās var darboties kā "atmiņas rāmis". Turklāt, tā kā uzmācīgās atmiņas jau ir saistītas ar mūsu emocionālajām un fizioloģiskajām reakcijām, tās labāk stimulē dažādas mūsu smadzeņu zonas un palīdz mums labāk koncentrēties uz atmiņas procesu.

Kopumā, lai gan uzmācīgas atmiņas var radīt zināmu diskomfortu un sāpes, pozitīvi, tās var ietekmēt arī mūsu atmiņu, atvieglojot svarīgas informācijas atcerēšanos un kļūstot par labāku cilvēku. Var redzēt, ka mums jāuzlabo atmiņa. Cistanche deserticola var ievērojami uzlabot atmiņu, jo Cistanche deserticola ir tradicionāls ķīniešu ārstniecības materiāls ar daudziem unikāliem efektiem, no kuriem viens ir atmiņas uzlabošana. Maltās gaļas efektivitāti nodrošina dažādas tajā esošās aktīvās sastāvdaļas, tostarp skābe, polisaharīdi, flavonoīdi utt. Šīs sastāvdaļas var dažādos veidos veicināt smadzeņu veselību.

Noklikšķiniet uz zināt veidus, kā uzlabot smadzeņu darbību

Metodes:

Mēs veicām sistemātisku pārskatu, meklējot PubMed un PsychInfo. Pēdējā meklēšana tika veikta 2022. gada 31. janvārī. Mēs iekļāvām eksperimentālus pētījumus, kuros salīdzināja miega un nomoda grupas par ielaušanos, izmantojot ekoloģiskas dienasgrāmatas metodes, savukārt pētījumi, kuros nebija nomoda kontroles nosacījuma vai paļāvās tikai uz ielaušanos veicinošiem uzdevumiem vai retrospektīvām anketām, tika izslēgti. Lai novērtētu rezultātus, tika veiktas metaanalīzes. Aizspriedumu risks tika novērtēts saskaņā ar Cochrane vadlīnijām.

Rezultāti:

7 efektu lielumos no 6 neatkarīgiem pētījumiem miegs (n=192), salīdzinot ar nomoda laiku (n=175), ievērojami samazināja uzmācīgo atmiņu skaitu (Hedža g=−{{ 5}}.26, p=.{{10}}4, 95% TI [−0.5{{20}}, −0,01 ]), bet ne ar tiem saistītās ciešanas (Hedžu g=−0,14, p=0,25, 95% TI [−0,38, 0,10]).

Secinājumi:

Lai gan rezultāti liecina, ka miegs samazina ielaušanās gadījumu skaitu, ir liela vajadzība pēc jaudīgiem iepriekš reģistrētiem pētījumiem, lai apstiprinātu šo efektu. Pārskatītā darba aizspriedumu riski attiecas uz ziņoto rezultātu atlasi, iznākuma mērīšanu un intervences neievērošanu. Pašreizējās metaanalīzes ierobežojumi ietver nelielo pētījumu skaitu, kas ietvēra tikai rakstus angļu valodā, un to, ka tā nebija iepriekš reģistrēta.

Atslēgvārdi:

Gulēt; ielaušanās; atmiņa; emocijas; trauma filmas paradigma; PTSD; piespiedu atmiņas.

Paziņojums par nozīmīgumu

Pašreizējā metaanalīze liecina, ka miegs, salīdzinot ar pamošanos, pēc negatīvas emocionālas pieredzes samazina uzmācīgo atmiņu skaitu par šo pieredzi. Ja šis atklājums tiktu stingri atkārtots jaudīgos pētījumos, tas norādītu, ka miegs ir aktīvi jāveicina tūlīt pēc negatīvas emocionālas pieredzes, jo tas varētu kalpot aizsargājošai funkcijai, kas samazina to negatīvās sekas. Pēc šī atraduma plašās un produktīvās atkārtošanas paraugos ar veseliem dalībniekiem, izmantojot traumatiskas pieredzes laboratorijas versijas, nākamais solis būtu sākt pētīt miegu veicinošus pasākumus pēc reālas traumatiskas pieredzes. Miega veicināšanas iejaukšanās ir īpaši daudzsološa, ņemot vērā to, ka tās ir rentablas un viegli izpildāmas, kas nozīmē, ka tās būtu piemērojamas masveidā.

Ievads

Traumatisku notikumu iedarbībai bieži seko piespiedu, atkārtotas un satraucošas atmiņas par tiem (ti, ielaušanās [1]). Gan ielaušanās, gan miega traucējumi tiek uzskatīti par pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) pazīmēm [2].

Ir konstatēts, ka miegam ir labvēlīga loma atmiņas konsolidācijā [3–5]. Piemēram, nesenais metaanalītiskais darbs ir atklājis, ka miegs, salīdzinot ar nomoda stāvokli, uzlabo atmiņas veiktspēju materiālam, kas kodēts pirms miega manipulācijas [3, 4]. Ir arī ierosināts, ka miegs samazina emocionālo reaktivitāti pret stresa notikumiem, lai gan šādu izmaiņu virziens dažādos pētījumos ir bijis atšķirīgs [6].

Lai gan pētījumi par miega ietekmi uz emocionālajām atmiņām parasti ir vērsti uz apzinātu skaidru atmiņu izguvi [7–9] vai emocionālu reaktivitāti uz atgādinājumiem par afektīviem stimuliem [6], jaunākie pētījumi ir sākuši pētīt miega ietekmi uz piespiedu ielaušanos. negatīvās pieredzes [10]. Šīs metaanalīzes mērķis bija sintezēt eksperimentālo literatūru par miega ietekmi uz uzmācīgām atmiņām.

Traumatiskiem notikumiem var būt ilgstoša ietekme uz cilvēku veselību un ikdienas darbību (piemēram, [11]). Vēl nav pietiekami daudz zināms par miega trūkuma sekām pēc satraucošas pieredzes, lai sāktu eksperimentāli manipulēt ar miegu pēc faktiskiem traumatiskiem notikumiem vai citas negatīvas pieredzes. Tādējādi darbs pie šīs tēmas līdz šim ir ticis veikts, izmantojot vieglākus traumatisku notikumu tuvinājumus, piemēram, skatoties filmu klipus, kas attēlo autoavārijas, miesas bojājumus vai fiziskus uzbrukumus, kas ir eksperimentāla paradigma, ko bieži dēvē par traumu filmu paradigmu [12]. Šajā paradigmā dalībnieki vispirms noskatās traumas filmu un pēc tam tiek lūgti noteiktu laiku (parasti 7 dienas) rakstīt dienasgrāmatu.

Šajā dienasgrāmatā viņiem tiek lūgts ierakstīt visas traucējošās atmiņas par filmām, tiklīdz viņi tās piedzīvo, un novērtēt ar katru ielaušanos saistītās briesmas. Lai pārbaudītu miega traucējumu ietekmi, pēc traumas filmas noskatīšanās tiek manipulēts ar miegu. To, piemēram, var izdarīt, nākamajā naktī vienai grupai guļot kā parasti, bet citai grupai naktī pilnībā atņemt miegu, vai arī liekot vienai grupai veikt miegu. dienas laikā un citai grupai būt nomodā līdzvērtīgu laiku.

Pirmajā pētījumā, kurā tika pētīta miega ietekme uz ielaušanos, izmantojot traumas filmas paradigmu, tika konstatēts mazāk ielaušanās gadījumu nedēļas laikā pēc miega trūkuma nakts, salīdzinot ar regulāru miega nakti [10]. Autori interpretēja šo atklājumu, liekot domāt, ka miega trūkums izjauc atmiņu konsolidāciju, kas parasti notiek miega laikā, kā rezultātā samazinās arī piespiedu atmiņu skaits. Neilgi pēc šī raksta publicēšanas citā pētījumā tika atklāts efekts pretējā virzienā, ar mazāku ielaušanos pēc miega, salīdzinot ar pamošanos [13].

Autori to interpretēja kā miega veicināšanu atmiņas nostiprināšanai un integrācijai, apgalvojot, ka bez miega pieredze "pārsvarā tiek glabāta atmiņā nesakārtotā un sadrumstalotā veidā, kas nav labi integrēta tās kontekstā laikā, vietā, turpmākajā un iepriekšējā informācija un citas autobiogrāfiskas atmiņas” [13; lpp. 2192]. Šis integrācijas trūkums padarītu atmiņu uzmācīgāku un satraucošāku. Kopš tā laika vēl divos pētījumos ir konstatēts, ka miegs samazina ielaušanās gadījumu skaitu [14, 15], savukārt divos citos pētījumos nav konstatētas atšķirības grupās [16, 17] (skatiet stāstījuma pārskatus [6, 18, 19]). Pamatojoties uz jauktajiem atklājumiem šajos pētījumos, metaanalīze varētu noskaidrot šīs literatūras pašreizējo stāvokli un informēt par turpmākajiem pētījumiem par šo tēmu, pārbaudot jauno miega un ielaušanās saistību ar visiem pētījumiem. Iepriekšējā literatūra ir devusi divas pretrunīgas hipotēzes par ielaušanās biežumu.

Pirmā hipotēze apgalvo, ka miegs palielina ielaušanās gadījumu skaitu, konsolidējot atmiņu tādā veidā, kas palielina pieejamību un atvieglo gan brīvprātīgu, gan piespiedu atgūšanu. Otrā hipotēze apgalvo, ka miegs samazina ielaušanās gadījumu skaitu, konsolidējot atmiņu tādā veidā, kas padara to mazāk sadrumstalotu, kas padara to mazāk traucējošu. Veicot metaanalīzi, mēs centāmies noskaidrot, kuru no šīm hipotēzēm vislabāk apstiprina līdz šim veiktais empīriskais darbs par šo tēmu.

Papildus ielaušanās gadījumu skaitam ir svarīgi ņemt vērā arī ar tiem saistītās ciešanas, ņemot vērā, ka visas uzmācīgās atmiņas ne vienmēr ir satraucošas [20]. Distress, kas saistīts ar uzmācīgām atmiņām, tiek uzskatīts arī par PTSS diagnozes kritēriju [2], un tiek uzskatīts, ka tas vairāk paredz PTSS smagumu nekā ielaušanās biežums [20, 21]. Trauma filmas paradigmas kontekstā Kleims et al [13] atrada miegu, lai samazinātu vidējo uzlaušanas stresu, turpretim neviens no citiem pētījumiem nav atklājis nekādas atšķirības grupās [10, 14–17]. Papildus ielaušanās biežumam mēs iekļāvām satraukumu metaanalīzē, lai pārbaudītu, vai, apkopojot visus pētījumus, nerodas kāds skaidrs modelis. Mums nebija mērķtiecīgas hipotēzes par miega ietekmi uz ielaušanās briesmām.

Mēs iekļāvām pētījumus, kas salīdzināja miegu ar nomoda stāvokli un novērtēja spontānas, piespiedu atmiņas ikdienas dzīvē. Šī sistemātiskā pārskata un metaanalīzes mērķis bija noskaidrot, vai miegs, salīdzinot ar nomoda stāvokli, samazina spontāni cilvēku ikdienas dzīvē notiekošo ielaušanās gadījumu skaitu un ar tiem saistīto vidējo ciešanu, reaģējot uz filmām ar traumu saistītu saturu.

Metodes

Literatūras meklēšanas un iekļaušanas kritēriji

Šīs metaanalīzes literatūras pārskats sekoja PRISMA vadlīnijām (skatiet PRISMA 2020 kontrolsarakstu papildu materiālā). Pirmais autors iepriekš ir publicējis stāstījuma apskatu par šo tēmu [6], secinot, ka literatūrā ir bijuši pretrunīgi rezultāti. Šī pētījuma mērķis bija sekot līdzi tam, veicot metaanalīzi un neobjektivitātes riska novērtējumu. Pašreizējā metaanalīze nebija iepriekš reģistrēta.

Mēs veicām sistemātisku datu bāzu PsycInfoand PubMed meklēšanu, izmantojot meklēšanas vienumus Sleep AND Memory ANDIntrusi*. Pēdējā meklēšana abās datubāzēs tika veikta 2022. gada 31. janvārī. Lai iekļautu metaanalīzē, bija nepieciešams veikt miega un nomoda grupas salīdzināšanu ar spontāno ielaušanās mērījumu, kas notiek ikdienas dzīvē (ti, ārpus laboratorijas), ko reģistrēja dalībnieki kādā dienasgrāmatas formā. Citiem vārdiem sakot, netika iekļauti pētījumi, kuros tika pārbaudīts, vai miegs palielināja ielaušanos jebkāda veida ielaušanos izraisoša uzdevuma laikā [22, 23]. Mēs arī neiekļāvām ietekmi, kas saistīta ar vispārējo ielaušanās simptomu, ko mēra ar retrospektīvām anketām[10, 15–17]. Anketu rezultātu izslēgšanas pamatojums bija tāds, ka anketas tika ievadītas dažādās nedēļas dienās, kas apgrūtināja pētījumu salīdzināšanu. Mēs iekļāvām tikai tos rakstus, kas publicēti recenzētos žurnālos.

Literatūras meklēšana kopumā radīja 130 unikālus ierakstus. Pirmais autors pārskatīja katra ieraksta kopsavilkumu. Šī procesa laikā tika izslēgti aptuveni 112 darbi, jo tie bija piezīmes vai tāpēc, ka tie nebija pētījuši miega ietekmi uz ielaušanos, atstājot 18 darbus, kuru pirmais autors pārskatīja pilnu manuskriptu. No šiem atlikušajiem dokumentiem trīs tika izslēgti, jo tajos nebija pētīta miegainību ielaušanās ietekme, seši tika izslēgti, jo tajos nebija iekļauta nomodā kontroles grupa, un trīs tika izslēgti, jo tie nemērīja spontānus ielaušanos ikdienas dzīvē, bet ietvēra tikai laboratorijas ielaušanos. aktivizēšanas uzdevumus, atstājot 6 dokumentus, kas satur kopā 7 efektu izmērus galīgajām metaanalīzēm. Lai iegūtu šī procesa pārskatu, skatiet blokshēmu 1. attēlā.

Pirmais autors savāca attiecīgos datus (n, M un SD) par katru grupu katrā pētījumā gan par ielaušanās biežumu, gan par stresu. Turklāt pirmais autors noskaidroja manipulācijas ar miegu (piemēram, snaudas dienas laikā vai regulārs miegs naktī), dalībnieku dzimumu un vecumu, kā arī to dalībnieku skaitu, kuri ziņoja par nulles iebrukumiem eksperimentālās nedēļas laikā.

Ja šī informācija nebija pieejama, pirmais autors sazinājās ar attiecīgā raksta autoru. Mūs interesēja apkopotās grupu atšķirības visās pētījuma dienās, nevis mijiedarbība katru dienu (dažos pētījumos ir ziņots par ielaušanās biežumu katru dienu, bet citos nav). 1. tabulā ir apkopoti analīzēs iekļautie pētījumi.

Mēs iekļāvām visus pētījumus, kas ir pretstatījuši miega un nomoda grupu, kamēr visi pārējie faktori starp grupām bija vienādi. Kā parādīts 1. tabulā, trīs pētījumos salīdzināja nakts miegu ar nakts miega trūkumu, vienā salīdzināja nakts miegu ar dienas nomoda vai nakts miega atņemšanu (pēdējās divas sabruka vienā grupā analīzei), un divos salīdzināja miega dizainu (kopā trīs datu kopas). Visu šo kategoriju iekļaušanas iemesls bija palielināt jaudu, palielinot izlases lielumu, un ka pētījumiem ar īsu miega ilgumu jāspēj atklāt atšķirības starp miegu un nomoda. Mēs modelējām efektus kā nejaušus, lai pētītu atšķirības.

For more information:1950477648nn@gmail.com