Ikviens var atrast piecas zelta atslēgas, lai aizkavētu novecošanos

Ir piecas zelta atslēgas novecošanās aizkavēšanai, kuras var atrast ikviens!

Ilgmūžība ir cilvēces kopīga tiekšanās, bet kā mēs to varam sasniegt? Ārvalstu medicīnas eksperti ir apkopojuši piecus svarīgus faktorus ilgmūžības saglabāšanai, kas, var teikt, ir cilvēka novecošanas aizkavēšanas "atslēga". Ar šīm 5 atslēgām jūs dabiski varat atvērt durvis uz ilgu mūžu. Apskatīsimies kopā!

Tuksneša žeņšeņs - Uzlabo imunitāti

Pirmā zelta atslēga

Lietojiet vairāk D vitamīna piedevas un ēdiet mazāk sarkanās gaļas

Pašlaik starp vairākiem galvenajiem pārtikas veidiem visvieglāk ir pārspīlēt ar sarkanās gaļas (piemēram, liellopu gaļas) uzņemšanu, un pēc pārdozēšanas tā nodara lielu kaitējumu cilvēka ķermenim.

10-gadu veiktā pētījumā, kurā piedalījās 545 000 amerikāņu, atklājās, ka cilvēkiem, kuri dienā apēd aptuveni 113 gramus liellopu gaļas, ir par 30% lielāks priekšlaicīgas nāves risks nekā tiem, kuri ēd mazāk gaļas.

Ekspertu padoms:

Veseli jaunieši un cilvēki ar augstu aktivitāti var atbilstoši palielināt sarkanās gaļas uzņemšanu, bet gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kam ir slikta gremošanas spēja, tas attiecīgi jāsamazina;

Augsta riska grupām, piemēram, sirds slimībām un hipertensijai, vēl svarīgāk ir samazināt sarkanās gaļas uzņemšanu, ko var aizstāt ar balto gaļu, piemēram, zivīm un vistu.

Citi dati liecina, ka aptuveni 1 miljardam cilvēku visā pasaulē trūkst D vitamīna. D vitamīns, kas pazīstams arī kā "saules vitamīns", var izraisīt osteoporozi, diabētu, hipertensiju un vēzi, ja tā līmenis ir pārāk zems, kā arī priekšlaicīgas nāves risku pieaugušajiem ar slimību. nepietiekama uzņemšana palielinās par 26%.

Dr. Maikls Melameds, Amerikas Savienoto Valstu Einšteinas Medicīnas skolas asociētais profesors, apgalvoja, ka ne tikai jādzer stiprināts piens un pienācīgi jāpapildina ar D vitamīnu, bet arī katru reizi jāsauļojas 10-15 minūtes.

Tuksneša žeņšeņs - Uzlabo imunitāti

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu Cistanche Enhance Immunity produktus

【Jautājiet vairāk】 E-pasts:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Otrā zelta atslēga

Ejiet, lai sasniegtu "3-5-7"

Pasaules Veselības organizācija ir norādījusi, ka soļošana ir labākais sporta veids pasaulē.

Pastaigas var ne tikai samazināt saslimstību ar diabētu, bet arī samazināt kaitīgo lipīdu līmeni asinīs, mīkstināt arteriosklerozi, padarīt cilvēku smadzenes skaidrākas un novērst senilu demenci.

Ja jūs nevarat noiet apmēram 400 metrus 5 minūtēs, nāves iespējamība 3 gadu laikā strauji palielināsies.

Kā iešana ir labākais veids? Pietiek ar skaitļu trīs, piecu un septiņu apgūšanu:

"Trīs" apzīmē apmēram 3 kilometru iešanu dienā vismaz 30 minūtes;

"Pieci" attiecas uz vingrošanu apmēram 5 reizes nedēļā, un tikai regulāri fitnesa vingrinājumi var būt efektīvi;

“Septiņi” attiecas uz atbilstošu aerobikas slodzes intensitāti, kas ir aptuveni “sirdsdarbības ātrums pēc slodzes+vecums=170”. Tas ir līdzvērtīgs vidējas intensitātes vingrinājumiem vidusmēra cilvēkam. Piemēram, 60-gadus veca cilvēka sirdsdarbība sasniedz 110 sitienus minūtē pēc treniņa ar 60+110=170.

Ja fiziskā sagatavotība ir laba un ir pamats vingrošanai, to var palielināt līdz aptuveni 190; Fizisko stāvokli var samazināt, un pietiek ar vecumu plus sirdsdarbības ātrumu aptuveni 150.

Īsāk sakot, pastaigu vingrinājumi jāveic atbilstoši savām spējām, pretējā gadījumā tas izraisīs anaerobo vielmaiņu un radīs nelabvēlīgas sekas.

Trešā zelta atslēga

Augstas kvalitātes ķīniešu augu izcelsmes zāļu izvēle

Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka "trīs savienojumi" ir ilgmūžības pamats, proti, asinsrite, urīna cirkulācija un fekāliju cirkulācija. Mūsdienu ķīniešu medicīnā tā sauktie "trīs savienojumi" attiecas uz aknu, nieru, sirds aizsardzību un detoksikāciju.

Aknas ir atbildīgas par stresa mazināšanu, garīgā stāvokļa regulēšanu, gremošanas un uzsūkšanās veicināšanu, kā arī cji, asiņu un ķermeņa šķidrumu cirkulācijas uzturēšanu; Nieres ir urīnceļu sistēmas daļa, kas ir atbildīga par piemaisījumu filtrēšanu no asinīm, ķermeņa šķidrumu un elektrolītu līdzsvara uzturēšanu un, visbeidzot, urīna ražošanu, kas tiek izvadīts pa nākamajiem cauruļvadiem; Sirds pārvalda asinsvadus un apslēptos dievus; Netraucēta urinēšana un defekācija var palīdzēt izvadīt toksīnus. Ja izkārnījumi ilgstoši uzturas zarnās un tiek uzsūktas toksiskas vielas, tas var kaitēt veselībai.

Atbildot uz to, simtgadnieks no tuksneša dzīlēm iesaka Cistanche deserticola, parazītu augu, kas parazitē tuksneša sarkano kārklu saknēs. Dažādas Rietumu reģiona valstis vēsturē šo augu ir uzskatījušas par vērtīgu veltījumu imperatora galmam, un tas ir arī visbiežāk izmantotais toniks veselības receptēs visā vēsturē. Guanhua Cistanche var barot nieru jangu, labvēlīgi ietekmēt esenci un asinis, kā arī barot zarnas. Tā ir laba recepte cilvēka ķermeņa "trīs savienojumu" nodrošināšanai, un tai ir daudz efektu:

Tuksneša žeņšeņs - Uzlabo imunitāti

1. Tonizējošs nieru jangs: Cistanche deserticola parasti izmanto klīniskajā praksē, lai ārstētu vīriešu seksuālās disfunkcijas, piemēram, impotenci un priekšlaicīgu ejakulāciju, ko izraisa nieru jaņ deficīts. Piemēram, profesors Tu Pengfei no Pekinas Universitātes Farmācijas skolas ir noskaidrojis Cistanche deserticola farmakoloģiskās vielas un mehānismus nieru jangu tonizēšanai, zarnu mitrināšanai un zarnu kustības veicināšanā, izmantojot sistemātiskus pētījumus.

2. Sieviešu neauglības ārstēšana: Cistanche deserticola lieto arī, lai ārstētu sieviešu neauglību, ko izraisa nepietiekama nieru jaņ. Tas var sasildīt un tonizēt nieru jangu, labvēlīgi ietekmēt esenci un asinis, un tam ir noteikta terapeitiska iedarbība uz neauglību, ko izraisa pils aukstums.

3. Runchang caurejas līdzeklis: Cistanche deserticola satur uztura šķiedrvielas, kas var veicināt zarnu peristaltiku un palīdzēt uzlabot aizcietējuma simptomus. Tas ir piemērots, lai ārstētu sāpes muguras lejasdaļā un ceļgalos, muskuļu un kaulu vājumu, zarnu sausumu un aizcietējumus, ko izraisa nieru mazspēja.

4. Pretnovecošanās un imunitātes uzlabošana: Mūsdienu farmakoloģiskie pētījumi ir parādījuši, ka Cistanche deserticola ir pretnovecošanās, antioksidants, antihipoksija, pret nogurums un imunitāti uzlabojoša iedarbība.

5. Alcheimera slimības un Parkinsona slimības ārstēšana. Pētījumi ir atklājuši, ka Cistanche deserticola feniletanoīdu glikozīdi iedarbojas uz Alcheimera slimību un Parkinsona slimību, radot jaunu klīnisko vērtību Cistanche deserticola.

6. Zarnu sausuma un aizcietējuma ārstēšana: Cistanche deserticola vēsturē ir izmantota zarnu sausuma un aizcietējumu ārstēšanai. Piemēram, Da Wu Rou Wan "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" izmanto Cistanche deserticola kā vienu no galvenajām sastāvdaļām.

7. Slāpju remdēšanas (diabēta) ārstēšana: Cistanche lieto arī, lai ārstētu to, ko senatnē sauca par slāpju remdēšanu, proti, mūsdienu diabētu, piemēram, Cistanche tableti, kas iekļauta Saint Ji vispārējā pierakstā, ko lieto aknu barošanai. un nierēm, savelkoša un aptur asiņošanu, galvenokārt slāpju remdēšanai un pārmērīgai urinēšanai.

cistanche ietekme- Diabēta profilakse

8. Trūkuma, noguruma un novājēšanas ārstēšana: "Tai Ping Sheng Hui Fang" Cistanche deserticola ārstē tādus simptomus kā trūkums, nogurums, novājēšana, impotence un aizmāršība. Apvienojot to ar citiem ārstniecības augiem, tiek izgatavotas Cistanche deserticola tabletes, lai uzlabotu barojošo efektu.

9. Muskuļu un kaulu vājuma ārstēšana: Cistanche deserticola lieto arī tādu simptomu ārstēšanai kā muskuļu un kaulu vājums, ekstremitāšu vājums un apgrūtināta staigāšana, ko izraisa aknu un nieru deficīts. Piemēram, Jin Gang Wan filmā "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" galvenokārt sastāv no Cistanche deserticola.

10. Oligozoospermijas ārstēšana. Mūsdienu pētījumi ir arī parādījuši, ka Cistanche deserticola var ārstēt oligozoospermiju, tonizējot aknas un nieres un palielinot spermatozoīdu skaitu.

Cistanche deserticola ir plašs klīnisko pielietojumu klāsts. To var ne tikai lietot kopā ar citām zālēm, bet arī ēst, mērcējot vīnā, vārot zupu, vārot Congee utt. Tomēr jāņem vērā, ka Cistanche deserticola lietošana jāveic ārsta vadībā, lai nodrošinātu drošību un efektivitāti. Īpaši pacientiem ar iņ deficītu, pārmērīgu liesmu vai liesas un kuņģa vājumu, Cistanche deserticola jālieto piesardzīgi vai jāizvairās.

Ceturtā zelta atslēga

Iegūstiet draugus un izveidojiet labus sociālos sakarus

Liels aptauju datu apjoms atklāja, ka simtgadniekiem ir kopīgas labas sociālās attiecības. Jo mazāk sociālās dzīves, jo vairāk ķimikāliju izdalās smadzenēs trauksmes dēļ, un jo lielāka iespēja saslimt.

Pētījums, kurā piedalījās 276 pieaugušie vecumā no 18-55, parādīja, ka cilvēkiem ar sešiem vai vairāk draugiem ir četras reizes spēcīgāka rezistence pret saaukstēšanos nekā tiem, kuriem ir mazāk draugu.

Labas starppersonu attiecības ir buferis pret spriedzi un labvēlīgi ietekmē sirds veselību. Ilgstošs garīgais stress var vājināt imūnsistēmu un paātrināt šūnu novecošanos, galu galā saīsinot cilvēka dzīves ilgumu par 4-8 gadiem.

Cilvēkiem ar labiem sociālajiem sakariem parasti ir labs garastāvoklis un viņi organismā izdala lielu daudzumu labvēlīgu hormonu, fermentu un acetilholīna. Šīs vielas var noregulēt ķermeni līdz tā optimālajam stāvoklim, kas ir labvēlīgs veselībai un ilgmūžībai.

Slikta nieru darbība var ietekmēt plaušu veselību

Piektā zelta atslēga

Optimistisks, dzīve ar mērķiem

Slikts psiholoģiskais stāvoklis ir līdzvērtīgs ēšanai un vingrošanai bez maksas. Ja nav slimību un katru dienu ir labs garastāvoklis, tas ir patiesi veselīgi.

Aptauja, kas veikta trīs lielākajos pasaules ilgmūžības reģionos, kā arī Šanhajā un Pekinā dzīvojošo vecāka gadagājuma cilvēku aptaujas, smēlusies to pašu iedvesmu: lai vingrotu, vispirms jāuztur vesela sirds. Tikai ar garīgo veselību cilvēks var iegūt fizisko veselību.

Ilgmūžības reģionu rase, klimats, pārtika un paražas dažādās valstīs atšķiras, un dažās valstīs ir pat pretējs. Piemēram, daži vecāka gadagājuma cilvēki mīl smēķēt un dzert, bet citi dod priekšroku ēst taukus. Taču viena lieta gan iekšzemē, gan starptautiski ir viena – ilgdzīvotāji ir plaši domājoši, optimistiski, dzīvespriecīgi, labsirdīgi un ar vieglu raksturu. Nav neviena vecāka cilvēka ar šauru prātu vai mazu vēderu.

Papildinājumi ar D vitamīnu, vingrošana, lai sasniegtu "375" mērķus, augstas kvalitātes ķīniešu garšaugu izvēle, labas sociālās attiecības un dzīves mērķis ir "zelta atslēgas" ilgmūžības saglabāšanai. Kamēr jūs neatlaidīsieties, ikviens var sasniegt veselību un ilgmūžību!