Testosterona līmeņa paaugstināšanas veidi (Cistanche)

Lai iegūtu vairāk informācijas:emily.li@wecistanche.com

Testosteronsir steroīdshormons, visaktīvākais un svarīgākaisvīrietishormonscilvēka organismā. Testosteronu galvenokārt ražo un izdala vīriešu sēklinieki, savukārt sieviešu androgēnus galvenokārt iegūst no olnīcām. Hormonu prekursoru perifērā transformācija, ko veic virsnieru garoza un ne-endokrīno audu šūnas, var arī ražot aptuveni 5 procentus testosterona. Pieaugušo vīriešu izdalītā testosterona daudzums ir 20 reizes lielāks nekā pieaugušām sievietēm.

No augļa līdz sirmam vecumam testosterons ietekmē vīrieša dzīvi. No 4. līdz 6. nedēļai pēc mātes dzemdes testosterons sāk pelēt zēna vīrišķos orgānus. Šajā laikā nepietiekams testosterona līmenis izraisīs iedzimtas vīriešu orgānu attīstības anomālijas. Ir veikts pētījums, ka, jo augstāks testosterona līmenis augļa periodā, jo garāks ir zeltnesis pēc pieaugušā vecuma nekā rādītājpirksts.

Ienākot pubertātes vecumam, testosterona līmenis strauji paaugstinās līdz augstākajam maksimumam un veicina bērna briedumu.seksuālaorgāniun sekundāro seksuālo īpašību parādīšanās, padarot zēnu par īstu vīrieti. Testosteronam ir arī būtiska loma spermas ražošanā. Kopš vīriešu pubertātes sākuma testosterons galvenokārt darbojas kā estrus hormons, uzturot erektilās funkcijas un rosinot dzimumtieksmi, un šis efekts caurvij visu vīrieša dzīvi.

Lomatestosteronsneaprobežojas tikai ar reproduktīvo sistēmu, bet arī piedalās visa ķermeņa fizioloģisko funkciju kontrolē. Testosterons ietekmē muskuļu izmēru un spēku, uztur kaulu blīvumu un spēku, kā arī liek vīriešiem izskatīties stiprākiem. Testosterons ir iesaistīts, lai regulētu veidu, kā vīrieši uzglabā taukus organismā,uzlabošanuasiniscukurs, samazinot tauku daudzumu un novēršot aptaukošanos. Testosterons arī veicina sarkano asins šūnu veidošanos. Vīrieša testosterona līmenis var pat ietekmēt viņa garastāvokli, mazināt trauksmi un padarīt viņa personību gludāku, kā arī uzlabot atmiņu. No plašākas perspektīvas mūsdienu sociologi uzskata, ka testosterons pat var ietekmēt cilvēka uzvedību, piemēram, konkurētspēju, agresivitāti un kara izcelsmi.

Cistanche var uzlabot seksuālās spējas

Testosterona līmenis organismā samazinās līdz ar vecumu

Augstāku testosterona līmeni var noteikt septiņas nedēļas vecam vīriešu kārtas auglim, un testosterona līmenis saglabājas šajā līmenī līdz periodam pirms dzimšanas.

Zēniem vecumā no 6 līdz 8 gadiem ir neliels testosterona līmeņa maksimums. Šajā posmā sekrēcijatestosteronsvirsnieru dziedzeros pieaug eksponenciāli, ko galvenokārt izmanto, lai veicinātu īstermiņa izaugsmi. Šajā agrīnajā stadijā šis hormons netiek izmantots, lai uzsāktu seksuālo attīstību.

Pubertātes sākumā sēklinieku intersticiālajās šūnās sākas testosterona sekrēcija, ko izraisa hormonu sekrēcija no hipotalāma un hipofīzes.

Normālos apstākļos testosterona līmenis vīriešiem sasniedz maksimumu ap 19 gadu vecumu. Tiek lēsts, ka šajā vecumā šis vīrietishormonssaražo aptuveni 6 mg dienā veseliem pusaudžiem. Šajā periodā ietekme uz ķermeni ir visredzamākā.

Augsts testosterona līmenis tiek saglabāts līdz apmēram 30 gadu vecumam, un pēc tam tas samazināsies, krituma temps ir aptuveni 1 procents gadā. Tiek lēsts, ka pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas vīriešu testosterona līmenis katru gadu pazeminās par 1-2 procentiem. Līdz 70 gadu vecumam šie šķietami nenozīmīgie samazinājumi ir uzkrājušies. Šajā vecumā vīriešu testosterona līmenis parasti ir par 30 procentiem zemāks nekā viņu divdesmitajos un trīsdesmitajos gados.

Samazināta testosterona ietekme uz vīriešu veselību

Lai gan testosterona līmenis sāk samazināties no 30 gadu vecuma, šī samazināšanās ietekme uz vīriešiem vēl nav acīmredzama. Bet aptuveni 45 gadu vecumā aptuveni 40 procentiem vīriešu būs testosterona pazemināšanās simptomi. Pēdējos gados ir ievērojami pieaudzis gados vecāku vīriešu skaits, kuriem diagnosticēts zems testosterona līmenis. Hipotestosterons ir kļuvis par atzītu medicīnisku slimību, lai gan daudzi simptomi ir saistīti ar normālu novecošanos.

Ja testosterona sekrēcija samazinās līdz noteiktam līmenim, parādīsies virkne simptomu. Tālāk ir norādītas vairākas zema testosterona līmeņa izpausmes vīriešiem:

1. Samazināta seksuālā funkcija un auglība

Testosteronam ir galvenā loma vīriešu libido uzturēšanā. Vīriešiem vecumā samazinās seksuālā vēlme. Šī samazināšanās pakāpe ir cieši saistīta ar testosterona samazināšanās līkni. Zems testosterona līmenis organismā var izraisīt sēklinieku izmēra samazināšanos salīdzinājumā ar vidējo.

Erekcijas disfunkcija un rīta erekcija pazuda. Testosterons ne tikai stimulē vīrieša dzimumtieksmi, bet arī palīdz iegūt un uzturēt erekciju. Testosterons pats tieši neizraisa erekciju, bet tas stimulē smadzeņu receptorus ražot slāpekļa oksīdu.

Slāpekļa oksīds ir ķīmiska molekula, kas palīdz izraisīt virkni ķīmisku reakciju, kas nepieciešamas erekcijai. Ja testosterona līmenis ir pārāk zems, vīriešiem var būt grūtības iegūt erekciju pirms dzimumakta vai spontāni (piemēram, miega laikā).

Spermas apjoms ir samazināts. Testosteronam ir svarīga loma spermas ražošanā, kas ir šķidrums, kas palīdz spermai kustēties. Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni ejakulācijas laikā bieži samazinās spermas daudzums.

2. Samazināta muskuļu masa un spēks, palielināts ķermeņa tauku daudzums

Tā kā testosteronam ir svarīga loma muskuļu veidošanā, vīrieši arzemstestosteronslīmenis var samazināt muskuļu masu un spēku.

Vīrieši ar zemu testosterona līmeni var izraisīt arī palielinātu ķermeņa tauku daudzumu, īpaši vēdera tauku masu, kas ir raksturīga arī tā sauktajiem taukainiem pusmūža vīriešiem. Jo īpaši dažiem vīriešiem dažreiz ir krūts attīstība vai palielināti krūšu audi. Tiek uzskatīts, ka šo efektu izraisa nelīdzsvarotība, ko izraisa testosterona līmeņa pazemināšanās un estrogēna līmeņa paaugstināšanās vīriešiem.

3. Matu izkrišana

Testosteronam ir svarīga loma matu veidošanā. Daudziem vīriešiem plikpaurība un ķermeņa apmatojuma izkrišana ir izplatīta parādība, jo samazinās testosterons.

4. Noguris

Vīrieši ar zemu testosterona līmeni joprojām var justies noguruši, pat ja viņiem ir pietiekami daudz miega un atpūtas. Ja jums ir grūti motivēt sevi sportot, jūsu testosterona līmenis var būt zemāks.

5. Samazināta kaulu masa un kaulu blīvums

Osteoporoze un kaulu retināšana ir slimība, kas bieži saistīta ar sievietēm. Tomēr vīriešiem ar zemu testosterona līmeni ir arī kaulu zudums. Vīriešiem ar zemāku testosterona līmeni, īpaši vecākiem vīriešiem, ir mazāka kaulu masa un tie ir vairāk pakļauti lūzumiem.

6. Garastāvokļa izmaiņas

Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni var būt garastāvokļa izmaiņas, jo testosterons ietekmē daudzus fizioloģiskos procesus organismā, kā arī tas ietekmē garastāvokli un garīgās spējas. Uzticami pētījumi liecina, ka vīrieši ar zemu testosterona līmeni biežāk saskaras ar depresiju, aizkaitināmību vai uzmanības trūkumu.

7. uzņēmīgi pret sirds un asinsvadu slimībām un vielmaiņas slimībām

Papildus seksuālajai disfunkcijai zems testosterona līmenis ir saistīts arī ar sirds un asinsvadu un vielmaiņas slimībām. Saglabājot normālutestosteronsIr pierādīts, ka vidēja un vecāka gadagājuma vīriešu līmenis samazina sirds un asinsvadu un vielmaiņas slimību risku. Testosterona līmeņa paaugstināšanās var palielināt muskuļu masu, samazināt iekšējo tauku saturu, pazemināt kopējo holesterīna līmeni un kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Kā iegūt vairāk testosterona, nekaitējot veselībai

Testosterona loma vīriešu veselības saglabāšanā ir acīmredzama. Daži cilvēki domā par tādām zālēm kātestosteronsinjekcijas vai perorālas ievadīšanas. Jā, šīs zāles ir efektīvas. Piemēram, daži fitnesa sportisti lieto narkotikas, lai uzlabotu vingrinājumu efektu. Tas izskatās kā muskuļi. Bloks piesaista aci. Kā visi zina, arī šo hormonu ietekme uz veseliem organismiem ir diezgan postoša. Testosterona ļaunprātīga izmantošana var izraisīt bīstamas vai neatgriezeniskas sekas, piemēram, krūšu palielināšanos, mazus sēkliniekus, neauglību, augstu asinsspiedienu, sirds slimības, insultu, aknu slimības, kaulu augšanas problēmas, atkarību un garīgas sekas, piemēram, agresivitāti un vardarbību.

Par laimi, jūs varat darīt daudzas lietaspalielināttestosterons, tādēļ, ja jūtat, ka jūsu testosterona līmenis ir jāuzlabo, jūs esat īstajā vietā. Es aprakstīšu, kā izmantot dabiskas metodes, lai palielinātu vīriešu testosterona līmeni trīs aspektos:

Diēta, kas veicina testosterona veidošanos

Tas, cik daudz testosterona organisms ražo, ir cieši saistīts ar uzturu. Pamata diēta, kas palīdz ražot testosteronu, ietver zaļus lapu dārzeņus, olbaltumvielas un pareizo holesterīna un veselīgu tauku daudzumu. Mērena holesterīna un tauku uzņemšana ne vienmēr ir slikta lieta. Mēģinot palielināt testosteronu, jāizvairās no diētas ar zemu tauku saturu.

1. Kāposti un citi zaļie lapu dārzeņi

Šajos dārzeņos ir ķīmiska viela, ko sauc par indolu{0}}karbinolu (IC3), kam ir divējāda iedarbība — paaugstina testosteronu un samazina estrogēnu. Rokfellera universitātes slimnīcas veiktais pētījums parādīja, ka vīrieši, kuri lietoja 500 mg IC3 nedēļā, samazināja estrogēna līmeni par 50 procentiem, padarot organismā esošo testosteronu efektīvāku. Visefektīvākais veids, kā nodrošināt IC3 līmeni organismā, ir ēst vairāk lapu dārzeņu, piemēram, kāpostu.

2. Rieksti

Dažu riekstu pievienošana ikdienas uzturam ir labs veids, kā nodrošināt testosterona līmeni. Valrieksti, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti un saulespuķu sēklas ir bagātas ar mononepiesātinātajiem taukiem, olbaltumvielām, E vitamīnu un cinku, kas var paaugstināt testosterona līmeni.

3. Pienācīgi ēdiet dažas austeres un citus ar cinku bagātus ēdienus

Cinks ir vissvarīgākais minerāls, kas organismam nepieciešams testosterona ražošanai. Cinka uzņemšanas palielināšana var ievērojami palielināt testosterona līmeni tikai 6 nedēļu laikā. Austerēs ir daudz cinka. Apēdot 6 austeres dienā, ķermeņa spēja ražot testosteronu var sasniegt maksimumu. Jūs varat arī palielināt savu cinka uzņemšanu, ēdot pienu, piena produktus, augstu olbaltumvielu saturu gaļu un zivis. Ja iespējams, varat tieši papildināt cinka tabletes, taču dienas deva nedrīkst pārsniegt 40 mg.

4. Katru rītu vai vakaru apēdiet auzu pārslu (20-50g).

Auzu pārslu ieguvumi veselībai ir labi zināmi. Tas satur daudz šķiedrvielu un maz tauku. Bet tagad ir vēl viens iemesls, kāpēc katru dienu apēst bļodu auzu pārslu: 2012. gada pētījums parādīja, ka auzu pārslas ir saistītas ar paaugstinātu testosterona līmeni. Pētījumos atklāts, ka savienojums, ko sauc par adenozīnu auzu pārslās, var ierobežot dzimumhormonus saistošā globulīna līmeni organismā, tādējādi paaugstinot testosterona līmeni. Ir pierādīts, ka auzu pārslas uzlabo arī seksuālo funkciju. Tas satur L-arginīnu, kas var reaģēt ar slāpekļa oksīdu, lai atslābinātu asinsvadus. Kad šie asinsvadi ir paplašināti, asins plūsma ievērojami palielināsies, lai veicinātu erektilās funkcijas.

5. Jūs varat apēst līdz 2 olām dienā

Olas ir lieliska izejviela testosterona ražošanai. Olu dzeltenums satur augstu augsta blīvuma lipoproteīnu (pazīstams kā labo holesterīnu), kas ir testosterona ražošanas stūrakmens. Turklāt olās ir daudz olbaltumvielu un cinka. Neuztraucieties par aterosklerozi – "labā" holesterīna lietošana uzturā nepaaugstinās holesterīna līmeni asinīs (atšķirībā no "sliktajam" holesterīnam līdzīgiem triglicerīdiem), tāpēc dienā varat apēst līdz 2 olām, nekaitējot veselībai.

6. Samaziniet cukura uzņemšanu

Zinātnieki ir atklājuši, ka vīriešiem ar aptaukošanos ir 2,4 reizes lielāka iespēja ciest no zema testosterona līmeņa nekā viņu vienaudžiem. Tāpēc, lai palielinātu testosteronu, jums vajadzētu zaudēt vairāk svara, kas ir ļoti svarīgi. Ātrākais veids ir samazināt pēc iespējas vairāk pārstrādātā cukura no diētas. Kokss, sula un pārstrādāti pārtikas produkti satur apstrādātus cukurus un kalorijas, kas var izraisīt insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Kamēr jūs samaziniet šos dzērienus un pārtikas produktus no ikdienas uztura, jūs varat samazināt daudz kaloriju.

7. Lietojiet D3 vitamīnu

No noteikta viedokļa D3 vitamīns ir hormons. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto D3 piedevas, ir augstāks testosterona līmenis.

8. Labākais testosterona pastiprinātājs--Cistanche

Cistanche var uzlabot nieru šūnu vitalitāti, uzlabot nieru šūnu reģenerācijas spēju, samazināt apoptozes ātrumu un stimulēt nieru šūnu sekrēciju.testosterons. Cistanche ir vissvarīgākaisnieres-tonizējošszāle tradicionālajā ķīniešu medicīnā.Cistancheparādās daudzāsnieres-tonizējošsreceptes. Eksperimenti ir parādījuši, ka pēc uzņemšanasCistanche, nieru rādītājus var palielināt vairāk nekā sešas reizes.