Jūs nevarat ēst šīs lietas pret aizcietējumiem!

Vairāki pārpratumi par pašpalīdzību aizcietējumiem

1. Dzeriet caureju veicinošu tēju, lai ārstētu aizcietējumus

Caureju veicinošā tēja satur caureju veicinošas sastāvdaļas, piemēram, sennas lapas, augļu tabletes, rabarberus u.c., kas tieši stimulē zarnu gļotādas nervus un izraisa defekācijas refleksu. Tam ir ļoti skaidra ietekme uz aizcietējumu mazināšanu. Ilgstoša lietošana var viegli izraisīt atkarību un var izraisīt arī resnās zarnas melanomu. Kad rodas slimība, laika gaitā var parādīties resnās zarnas polipi, resnās zarnas audzēji utt.

Noklikšķiniet, lai atvieglotu aizcietējumus

2. Banāns ārstē aizcietējumus

Gataviem banāniem ir caureju veicinoša iedarbība. Tomēr banāni apkārtējos dārzeņu tirgos un augļu veikalos parasti ir jauni banāni, kurus joprojām ir grūti transportēt. Tādos jaunos banānos ir miecskābe. Vai arī tas ir nogatavojies. Pat ja ārpuse ir dzeltena, tanīnskābes sastāvdaļa jau sen ir dziļi aprakta iekšpusē. Ja jūs ēdat šāda veida banānu, tas vispār nesasniegs defekācijas efektu. Tā kā tas satur miecskābi, tas neatbrīvos no aizcietējumiem. Tomēr ir viegli saasināt aizcietējuma simptomus.

3. Medus ūdens ārstē aizcietējumus

Izdzerot glāzi medus ūdens tukšā dūšā, kad no rīta pieceļaties, var veicināt zarnu attīrīšanu.

Medus caurejas galvenais princips ir tāds, ka medū ir vairāk fruktozes, kuru nav viegli uzņemt. Pēc resnās zarnas sasniegšanas tas var palielināt izkārnījumu daudzumu, absorbējot ūdeni un veicinot defekāciju. Nemaz nerunājot par to, ka šī metode nedarbojas daudziem cilvēkiem, pat ja tā darbojas, ilgstoša cukura uzņemšana nenāk par labu cilvēkiem ar cukura diabētu, cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un pat veseliem cilvēkiem.

4. Lietojiet Kaiselu, tiklīdz jums ir aizcietējums.

Kaiselu var lietot īslaicīgai lietošanai, vai arī tas ir piemērots ārkārtas lietošanai, kad vēders ir uzpūsts un izkārnījumi ir ārkārtīgi sausi. Ilgstoši lietojot, zarnu kustīgums kļūs arvien vājāks, un Kaiselu iedarbība pakāpeniski pasliktināsies, galu galā izraisot smagāku aizcietējumu.

5. Niuhuang Jiedu tabletes aizcietējumu ārstēšanai

Niuhuang Jiedu tabletes ir tikai viens veids, kā ārstēt aizcietējumus, ko izraisa iekšējs karstums. Tas nav piemērots aizcietējumiem, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta slimības un vielmaiņas slimības. Pārmērīga šo zāļu lietošana var izraisīt arī saindēšanos.

6. Dzeriet jogurtu, lai ārstētu aizcietējumus

Tā kā jogurts ir bagāts ar probiotikām, tas patiešām var regulēt zarnu floru un palīdzēt mazināt aizcietējumus, taču tas ir piemērots tikai cilvēkiem, kuri ilgstoši dzer jogurtu, lai atvieglotu ilgstošu hronisku aizcietējumu.

Daudzi cilvēki domā par jogurta dzeršanu tikai tad, kad viņiem ir aizcietējums, taču var teikt, ka caureju veicinošā iedarbība ir nulle.

7. Lai ārstētu aizcietējumus, ievērojiet diētu vai ēdiet mazāk

Kuņģa-zarnu trakta kustībai ir nepieciešama jauda. Neēdot vai ēdot mazāk, kuņģa-zarnu trakts nespēs normāli funkcionēt, kas tikai apgrūtinās atkritumu izvadīšanu organismā un pastiprinās aizcietējumus.

Runājot par caurejas līdzekļiem, nedomājiet tikai par banāniem. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var veicināt kuņģa-zarnu trakta motoriku. Piemēram, šiem četriem augļiem ir daudz labāka caureju veicinoša iedarbība nekā banāniem!

Šiem 4 augļiem ir laba caureju veicinoša iedarbība

1. Pūķa auglis

Pūķa augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, pektīnu un oligosaharīdiem, kas ne tikai veicina izkārnījumu veidošanos, bet arī labi regulē zarnu floru. Melnā pūķa augļu sēklu kopšķiedra ir pat 13%, un tās nevar sagremot zarnās. Absorbcija var stimulēt zarnu peristaltiku un palīdzēt defekācijai.

2. Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes patiešām ir labs palīgs caurejas līdzekļiem. Dabiskā žāvētu plūmju sula satur ūdenī šķīstošu dabisko pektīna šķiedru un nešķīstošu augu šķiedrvielu. Šo divu šķiedru kombinācija var palielināt zarnu peristaltiku, mīkstināt zarnu izdalīšanos, palielināt defekācijas biežumu un paātrināt zarnu iztukšošanos un relaksāciju. Nomierina kuņģi. Pat ja nevarat iegādāties svaigas žāvētas plūmes, žāvētās žāvētās plūmes satur daudz šķiedrvielu un sorbīta, un, ēdot žāvētas žāvētas plūmes, var būt labāks caureju veicinošs efekts nekā svaigām žāvētām plūmēm!

3. Avokado

Diētiskās šķiedras saturs 100 g avokado ir pat 6,7 g. Vēl svarīgāk ir tas, ka avokado šķīstošo šķiedrvielu saturs ir arī ļoti augsts, kas var palielināt ūdens saturu izkārnījumos, tādējādi izkārnījumi nav tik sausi un gludāki.

4. Kivi augļi

Kivi augļi ir salīdzinoši bagāti ar šķiedrvielām, kas dabiski var palīdzēt mazināt aizcietējumus.

Uztura terapija aizcietējumiem: Lai atvieglotu aizcietējumu, šīs 4 uzturvielas pārtikā ir būtiskas!

1. Ūdens

Aizcietējumus izraisa ūdens uzsūkšanās, kā rezultātā izkārnījumi ir sausi un cieti. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot aizcietējumus, dzeriet vairāk ūdens. Ūdens ir būtiska cilvēka vielmaiņas viela. Barības vielu transportēšana un uzsūkšanās, kā arī vielmaiņas atkritumu izvadīšana nav atdalāma no ūdens. Daudz ūdens dzeršana īsā laikā var palīdzēt mīkstināt fekālijas un paātrināt fekāliju izdalīšanos, kas ir ļoti svarīgi aizcietējuma mazināšanā. lomu.

Ieteikums: Izdzeriet tasi silta ūdens vai silta medus ūdens pēc rīta piecelšanās, kas var efektīvi mazināt aizcietējumus.

2. Diētiskās šķiedras

Diētiskās šķiedras nevar sagremot gremošanas enzīmi kuņģa-zarnu traktā, kā arī tās nevar absorbēt un izmantot cilvēka organismā. Tam ir arī spēcīga ūdens uzsūkšanas spēja, kas var mīkstināt un palielināt fekāliju apjomu un veicināt fekāliju izvadīšanu no organisma. Turklāt diētiskās šķiedras dažādās pakāpēs var raudzēt un sadalīties ar zarnu mikroorganismiem, tādējādi veicinot labvēlīgo baktēriju vairošanos zarnās un palīdzot uzturēt zarnu floras līdzsvaru.

Ieteikums: Diētiskās šķiedras galvenokārt nāk no graudaugiem, kartupeļiem, dārzeņiem, augļiem, pupiņām un citiem pārtikas produktiem. Ikdienas dzīvē ieteicams pievērst uzmanību uztura daudzveidībai. Regulāri ēdot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, var veicināt zarnu peristaltiku un efektīvi uzlabot aizcietējumus.

3. Probiotikas

Probiotikas palīdz uzturēt zarnu floras līdzsvaru, veicina normālu zarnu peristaltiku, kā arī ļoti efektīvi uzlabo aizcietējumus un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, kā arī uzlabo imunitāti.

Ieteikums: probiotikas galvenokārt nāk no raudzētiem pārtikas produktiem (piemēram, jogurts, kimchi, vīns, miso u.c.), pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu (graudaugi, dārzeņi, augļi, jūraszāles, sēnes utt.) un probiotikas piedevas.

4. B vitamīni

B vitamīni var uzturēt normālu nervu un muskuļu sistēmu darbību. Ja cilvēka organismā trūkst B vitamīnu, tas izraisīs zarnu muskuļu vājumu. Gados vecāki cilvēki biežāk cieš no aizcietējumiem kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu dēļ. Saskaņā ar Kanādas pētījumu, pareiza B vitamīnu papildināšana var veicināt gremošanas sulas sekrēciju, uzlabot kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, atvieglot izdalīšanos un samazināt resnās zarnas vēža, taisnās zarnas vēža un citu slimību risku.

Ieteikums: B vitamīnus plaši iegūst no dažādiem pārtikas produktiem, ieskaitot veselus graudus, pupiņas, svaigus dārzeņus un augļus, liesu gaļu, zivis, olas utt.

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Večistančecistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas, un citi produkti tiek izstrādāti, izmantojottuksnesiscistanchekā izejvielas, kas visas labi iedarbojas uz aizcietējumu mazināšanu. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība:Cistanchejau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Veicinot zarnu mitrināšanu un eļļošanu, tas var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.