Rūpes par vecākiem un uzmanieties no gaidāmajiem trim augstākajiem punktiem

Būdami bērni, veci cilvēki, tāpat kā iepriekšējā paaudze, visus savus spēkus ir veltījuši ģimenei. Vēlākajos gados viņiem jāļauj baudīt laimīgu un skaistu dzīvi. Tomēr, vecāka gadagājuma cilvēkiem ieejot vēlākos dzīves gados, veselība kļūst par galveno faktoru, kas ietekmē viņu kvalitatīvas dzīvesprieku. Patlaban galvenā problēma Ķīnā ir "trīs augstie".

Cistanche-Protect kardio smadzeņu asinsvadu ietekme

Mēs varam veikt dažādus pasākumus, lai iepriekš novērstu "trīs kāpumus", piemēram, vingrošana, diētas, sāls ierobežošana un uztura struktūras maiņa.

1, saprātīgs uzturs

Ja vecāka gadagājuma cilvēki dzīvo kopā mājās, ikdienas uzturā pilnībā jāņem vērā ikdienas uztura ietekme uz vecāka gadagājuma cilvēku "trīs augstumu" problēmu.

1. Ierobežojiet augsta tauku satura gaļas produktu patēriņu. Gados vecākiem cilvēkiem ir mazāka ikdienas aktivitāte un lēnāka vielmaiņa. Pārmērīga tauku uzņemšana var izraisīt svara pieaugumu gados vecākiem cilvēkiem. Pašlaik gados vecāku cilvēku aptaukošanās ir svarīgs faktors, kas izraisa hiperlipidēmiju un hipertensiju gados vecākiem cilvēkiem.

2. Ierobežojiet nātrija daudzumu un papildiniet kāliju. Ķīnā nātrija sāls patēriņš parasti ir pārmērīgs, savukārt kālija sāls patēriņš ir nepietiekams. Tomēr pētījumi atklāja, ka nātrija sāls (parastā galda sāls) uzņemšana pozitīvi korelē ar asinsspiediena līmeni un hipertensijas biežumu, savukārt kālija sāls uzņemšana negatīvi korelē ar asinsspiediena līmeni. Tāpēc, lai novērstu hipertensiju, nepieciešams samazināt nātrija sāls uzņemšanu un atbilstoši papildināt kāliju.

3. Sajauc un saskaņo ar pārtikas produktiem, kam ir sirds un asinsvadu aizsargājoša iedarbība. Pārtika ar antioksidanta īpašībām, piemēram, tomāti, burkāni, mellenes, vīnogas, zaļā tēja, selēnu bagāti pārtikas produkti utt., var mīkstināt un aizsargāt asinsvadus. Pārtika ar lipīdu līmeni pazeminošām īpašībām, piemēram, auzas, rūgtie ķirbji, sīpoli, melnā un baltā sēne, vilkābele, Ganoderma lucidum, Panax notoginseng, kasijas sēklas utt.

4. Pievienojiet nedaudz Cistanche deserticola. Cistanche deserticola aktīvajai sastāvdaļai kvercetīnam ir no endotēlija atkarīga vazodilatējoša iedarbība uz aortas gredzenu; Visiem feniletanolamīda savienojumiem Kankanosīds F, Kankanoze, Verbascoside un Cistanoside F ir vazodilatējoša iedarbība.

Cistanche ietekme - uzlabo nieru darbību

2, Pareiza vingrošana

Dzīve slēpjas kustībās. Fizisko funkciju pasliktināšanās dēļ gados vecākiem cilvēkiem ir daudz kustību traucējumu. Pārāk maza fiziskā slodze savukārt paātrina vecāka gadagājuma cilvēku ķermeņa stīvumu un novecošanos, veidojot nelabuma ciklu. "Trīs augstumu" problēma ir cieši saistīta ar fiziskās slodzes trūkumu. Vingrošanas trūkuma dēļ vecāka gadagājuma cilvēki patērē pārāk maz lipīdu un glikozes, kas uzkrājas organismā un veido lieko svaru, izraisot "trīs kāpumu" problēmas rašanos. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu uzturēt atbilstošu fizisko slodzi, veicināt enerģijas metabolismu organismā un samazināt vai saglabāt svaru, lai efektīvi novērstu "trīs kāpumus" un uzturētu fizisko veselību.

Citanche tubulosa priekšrocības- Aknu uzturēšana

3, atmest smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu

Tabaka satur lielu daudzumu kaitīgu vielu, un smēķēšana un pārmērīga dzeršana var izraisīt lipīdu vielmaiņas traucējumus organismā, kas ir būtisks faktors "trīs kāpumu" problēmas rašanās gadījumā. Lai novērstu "trīs kāpumus", ir jāatmet smēķēšana un jāierobežo alkohola lietošana, savukārt tiem, kas jau ir piedzīvojuši "trīs kāpumus", jāatmet smēķēšana un alkohols.

cistanche tea

4, saglabājiet mierīgu domāšanas veidu

Emocionālās svārstības var izraisīt izmaiņas endogēno hormonu sekrēcijā, un dusmas, prieks, skumjas un dusmas var palielināt vecāka gadagājuma cilvēku sirds un smadzeņu asinsvadu sistēmu slogu, radot nopietnus riskus "trīs augstumu" populācijai. Aptaujā, ko veica organizācija par vecāka gadagājuma cilvēkiem vecumā no 100 gadiem Pekinā, atklājās, ka viņiem visiem ir kopīga iezīme: plaša domāšana, viegla personība un laipnība. Nevienam veselam vecākam cilvēkam nav šaura prāta un karsta rakstura.

Ķīniešu cistanchegaršaugs- Novērst Alcheimera slimības produktus

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu produktus Cistanche, kas uzlabo atmiņu un novērš Alcheimera slimību

【Jautājiet vairāk】 E-pasts:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692