Cilvēka testosterona līmenis samazinājies par 30 procentiem. Ko darīt?

Cilvēki ir trausli, asteroīdu triecieni, ekstrēmi laikapstākļi, un jebkura maza "negadījums" ir postošs trieciens cilvēkiem. Tomēr, salīdzinot ar iluzoriem un nelielas varbūtības notikumiem, satraucošāka ir straujā cilvēka vidējā testosterona līmeņa pazemināšanās.

Noklikšķiniet uz cistanche tubulosa Austrālija testosteronam

Testosterona hormonu var uzskatīt par vīrieša pašpārliecinātības/spēka/auglības barometru, un testosterona līmeņa pazemināšanās nozīmē mazāku vīrišķību, māsu un lielāku neauglību...

Nu varbūt es nepamatoti uztraucos, cilvēku civilizācija ar to nebeigsies.

Taču straujā testosterona līmeņa pazemināšanās jauniem vīriešiem ir mulsinoša, un tā ir jāuztver nopietni.

Testosterons 17 gadu laikā jauniem vīriešiem samazinās par 30 procentiem

Izmantojot datus no 1999. līdz 2016. gadam, Sodums Lokešvars un Ziemeļamerikas zinātnieku grupa pētīja testosterona līmeni asinīs amerikāņu vīriešiem vecumā no 15 līdz 39 gadiem. Gadā 1999-2000 vidējais testosterona līmenis jaunu vīriešu asinīs bija tuvu 600 nanogramiem uz decilitru. , bet 2015-2016 vērtība bija tikai 400 nanogrami, kas ir samazinājums par aptuveni 30 procentiem!

Sodum Lokeshwar raksts norāda tikai uz straujā testosterona līmeņa krituma cēloni. Zinātnieki izvirzīja divus iespējamos minējumus:

1. Pārāk daudz fitoestrogēnu DiFive galvenajās kultūrās Amerikas Savienotajās Valstīs veido 90 procentus no kopējās platības: kukurūza, kvieši, kokvilna, siens un sojas pupas. Sojas sastāvā ir estrogēniem līdzīgas fitoķīmiskas vielas, un pārmērīga uzņemšana var ietekmēt testosterona līmeni.

2. Marihuānas pieaugošā popularitāte Marihuāna pazemina testosteronu un paaugstina estrogēna līmeni.

Neviens skaidrojums man nešķiet pareizs. saprātīgāks skaidrojums

1. Iespējams, ksenoestrogēni (piemēram, sintētiskās ķīmiskās vielas, piemēram, DES, DDT un rūpnieciskās ķīmiskās vielas, piemēram, ftalāti) ir īstie "aizkulises vainīgie".

Ksenoestrogēnus plaši izmanto pārtikā, līmēs, liesmas slāpētājos, mazgāšanas līdzekļos, dzeramajā ūdenī, smaržās, vaska produktos, mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos, smērēs, skudrās un citos produktos gandrīz visur. Lai gan mēs nevaram precīzi noteikt ksenohormonālo bojājumu apmēru, pēdējo desmitgažu laikā bieži ir notikušas dažādas bioloģiskas novirzes (ģenētiskas mutācijas, nenoteikti dzimumorgānu traucējumi, samazināta auglība). Ir daudz pierādījumu, ka šīs ķīmiskās vielas ir mūsos visos. Pētnieki atklāja, ka 75 procenti cilvēka ķermeņa satur lielu skaitu rūpniecisko ksenoestrogēnu, un 98,3 procenti cilvēka ķermeņa satur DHT un tā atvasinājumus. Vēl vairāk satraucoši ir tas, ka dažādie ksenoestrogēni arī darbojas sinerģiski, palielinot kaitējumu.

2. Aptaukošanās ir arī galvenais "līdzzinātājs" testosterona pazemināšanā.

Saskaņā ar datiem no ASV Slimību kontroles un profilakses centra 2015-2016, aptuveni 78 procentiem vīriešu Amerikas Savienotajās Valstīs ir liekais svars vai slimīgs aptaukošanās — tas ir par gandrīz 50 procentiem pieaugums kopš 1999-2000. Ķermeņa tauku procentuālais daudzums un testosterons ir apgriezti korelēti. Aptaukošanās palielina vīriešu aromatāzes līmeni, un testosterons tiek neatgriezeniski pārveidots par estradiolu, kā rezultātā palielinās estrogēna līmenis.

Kā uzturēt normālu testosterona līmeni?

Saglabājiet normālu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu: parastiem cilvēkiem vajadzētu saglabāt savu ĶMI zem 25; fitnesa grupām ir lielāka muskuļu masa, un to ĶMI vērtības var būt pārāk augstas, taču vislabāk ir saglabāt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu zemā līmenī.

Aromatāzes blokatoru lietošana: lielākā daļa no tām ir recepšu zāles, kuras ir ļoti grūti kontrolēt un kurām ir daudz blakusparādību. Vēl viena pieeja ir lietot uztura bagātinātājus ar aromatāzes bloķējošu efektu.

Eksogēnais testosterons: neatkarīgi no tā, vai tas ir injicēts, tabletes vai kapsulas, eksogēnā testosterona lietošanas rezultāti ir tūlītēji. Taču eksogēnajam testosteronam ir arī daudz nelabvēlīgu blakusparādību.

Testosterona lietošana: Daudzi cilvēki domā, ka testosterons ir IQ, nē! Lai gan testosterona pastiprinātāji fizioloģiski nepaaugstina testosterona līmeni (pārsniedzot normālu līmeni asinīs), piemēram, eksogēnais testosterons, tie joprojām ir ļoti efektīvi tiem, kam ir zems testosterona līmenis.

Pievērsiet uzmanību garīgās veselības stāvoklim: Vairāki klīniskie pētījumi un pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši ar zemāku par vidējo testosterona līmeni biežāk cieš no depresijas nekā pārējie iedzīvotāji, protams, ir arī iespējams, ka depresija izraisa zemāku testosterona līmeni. Tāpēc līdztekus treniņiem un diētai mums vienmēr jāpievērš uzmanība arī savai garīgajai veselībai.

Spēka treniņš: pieaugot muskuļu masai, palielinās arī veselīga testosterona līmenis. Vingrinājumi var arī cīnīties ar depresiju.

Secinājums: pasauli nevar iznīcināt "testosterona sausums", ko piedzīvo vīrieši. Tomēr zems testosterona līmenis ir cieši saistīts ar tādām slimībām kā sirds slimības un osteoporoze, kam būs dziļa negatīva ietekme uz vīriešu veselību.

Cistanche mehānisms pastiprina testosterona efektu

Ir konstatēts, ka Cistanche paaugstina testosterona līmeni vairākos veidos. Pirmkārt, tas satur savienojumus, kas pazīstami kā ehinakozīds un akteozīds, un ir pierādīts, ka tie uzlabo luteinizējošā hormona (LH) veidošanos hipofīzē. LH stimulē Leidiga šūnas sēkliniekos ražot testosteronu. Cistanche satur arī polisaharīdus un feniletanoīdu glikozīdus, kuriem ir pierādīts, ka tiem piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tas var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu sēkliniekos, kas var pasliktināt testosterona ražošanu. Turklāt ir konstatēts, ka Cistanche palielina testosterona sintēzē iesaistīto gēnu ekspresiju un samazina enzīmu, kas noārda testosteronu, aktivitāti, piemēram, {{1} }alfa-reduktāze. Kopumā tiek uzskatīts, ka šo mehānismu kombinācija veicina Cistanche testosterona līmeni paaugstinošo iedarbību.