Izvairieties no aizcietējumiem, jums ir nepieciešams šis zinātniskais caurejas ceļvedis

Atlaidēs tiks arī slikta defekācija un cilvēku veselība. Daudzi draugi ir aktīvi mēģinājuši uzlabot aizcietējumus, taču ir dažas kļūdas.

Noklikšķiniet uz labāko caurejas līdzekli

Izkļūt no pārpratuma par aizcietējumu ārstēšanu

1. mīts: dzeriet medus ūdeni, lai izārstētu aizcietējumus

Patiesība: medus ūdens nav tik efektīvs kā interneta baumas. Medus ūdens dzeršana galvenokārt veicina zarnu kustību caur medū esošo fruktozi. Lai tas būtu efektīvs, dienā jālieto vismaz 150 grami. Bet medus ūdens dzeršana tik lielā daudzumā radīs augstu glikozes slodzi.

2. pārpratums: ēdiet banānus, lai izārstētu aizcietējumus

Patiesība: Negatavi banāni satur daudz tanīnskābes, kas kopā ar olbaltumvielām pārtikā veidos tanīnu, kas nav viegli sagremojams un uzsūcas, bet pastiprinās aizcietējumus.

Pat nogatavojušies banāni ne pārāk efektīvi mazina aizcietējumus, jo banānos ir salīdzinoši zems celulozes saturs, un dažu citu augļu, piemēram, ābolu, apelsīnu, žāvētu plūmju un pūķa augļu celulozes līmenis ir ievērojami augstāks nekā banānos.

3. pārpratums: caurejas līdzekļu dzeršana aizcietējumiem ir "ļoti efektīva"

Daži pacienti ar aizcietējumiem izmanto īsu, gludu un ātru ceļu: paļaujas uz caurejas līdzekļu dzeršanu, lai veicinātu zarnu kustību. Viņi sākumā "darbojās labi", tāpēc viņi uzstāja tos lietot, bet pēc kāda laika, palielinot caurejas līdzekļu devu, sāka radīt grūtības defekācijā. Šis caurejas līdzekļu lietošanas veids ne tikai sarežģīs aizcietējumus, bet arī pasliktinās zarnu darbību un cieš no zarnu melanozes.

Zinātniskā katarse jābalsta uz izpratni par aizcietējumiem

Ja vēlaties ārstēt aizcietējumus, vispirms ir jāsaprot aizcietējums un tā iemesli, lai tas būtu efektīvs.

01. Vispirms saproti, kas ir aizcietējums

Aizcietējums attiecas uz slimību, kurai raksturīgs traucēts izkārnījumos, samazināts izkārnījumu biežums vai sausa un grūti izvadāma izkārnījumos, pagarināts defekācijas laiks vai vāja defekācija, neskatoties uz vēlmi izkārnīties, apgrūtināta defekācija vai apgrūtināta defekācija. Nespeciālisti runājot, sausus izkārnījumus un apgrūtinātu defekāciju var saukt par aizcietējumiem.

Atkarībā no slimības gaitas ilguma aizcietējumus var iedalīt divos veidos: akūtā un hroniskā:

akūts aizcietējums

Attiecas uz nesenu pēkšņu aizcietējumu, ko galvenokārt izraisījušas slimības (akūta zarnu aizsprostojums, zarnu nožņaugšanās, zarnu paralīze, akūts peritonīts, cerebrovaskulāri traucējumi, akūts miokarda infarkts, sāpes ap tūpļa u.c.) vai pēkšņas dzīves vides izmaiņas, emocionāla depresija, garīga slimība. šoks, psiholoģiska trauma vai pārāk maza ēšana un citi faktori.

Akūts aizcietējums parasti sākas ātri un īslaicīgi. Kad slimība, kas izraisīja aizcietējumu, ir izārstēta, arī aizcietējums uzlabosies.

hronisks aizcietējums

Hroniska aizcietējuma gaita parasti ir ilgāka par 6 mēnešiem, un tā rašanās ir saistīta ar daudziem faktoriem, piemēram, zarnu darbības traucējumiem, organiskām slimībām (piemēram, zarnu vēzi), zālēm (piemēram, antidepresantiem un antihistamīna līdzekļiem) utt.

Pats aizcietējums nerada nāvējošus draudus, taču, ja hronisku aizcietējumu nevar efektīvi ārstēt, tas nodarīs nopietnu kaitējumu, piemēram, izraisīs smadzeņu asiņošanu, stenokardiju, miokarda infarktu; izraisot "koprolītu" zarnu aizsprostojumu, zarnu sieniņas čūlu, zarnu perforāciju, taisnās zarnas prolapsu, bezmiegu, trauksmi, depresiju utt.

02. Četri veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem

Vairumā gadījumu mūsu aizcietējums ir funkcionāls aizcietējums, ko izraisa neveselīgs dzīvesveids, piemēram, pārāk smalka pārtika, augļu un dārzeņu trūkums, izkārnījumi, mazkustība un fiziskās aktivitātes trūkums.

Tādēļ pacientiem ar vieglu aizcietējumu, kuru slimības gaita ir mazāka par 6 mēnešiem un kuru simptomi, piemēram, apgrūtināta defekācija, ir mazāk ietekmēti, daži ikdienas dzīves pielāgojumi var efektīvi uzlabot aizcietējumus:

uzņemt pietiekami daudz šķiedrvielu

Pietiekama uztura šķiedrvielu uzņemšana ir pamats hroniska aizcietējuma profilaksei un ārstēšanai. Tāpēc parasti varat ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas bagāti ar šķīstošām šķiedrvielām, vitamīniem un ūdeni (piemēram, kāpostus, selerijas, redīsus, pūķa augļus, kivi utt.).

saņemt pietiekami daudz ūdens

Iemācieties regulāri un aktīvi dzert ūdeni un nedzeriet, kad jūtaties izslāpis. Dienā vēlams izdzert 1500-1700 ml ūdens, katru reizi 50-100 ml, kā arī ieteicams dzert siltu ūdeni.

Izveidojiet pareizus zarnu paradumus

Regulāra defekācija katru dienu, lai izveidotu defekācijas kondicionētu refleksu. Zarnu darbība visaktīvākā ir no rīta pēc ēšanas. Pacientiem ar aizcietējumiem ieteicams mēģināt izkārnīties 2 stundu laikā pēc pamošanās no rīta vai pēc ēdienreizes un koncentrēties uz defekāciju, lai mazinātu ārējo faktoru traucējumus.

saprātīgs vingrinājums

Atbilstoša un saprātīga vingrošana var stimulēt zarnu peristaltiku un atvieglot zarnu defekāciju, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri ilgstoši gulējuši pie gultas vai maz vingro. Balstoties uz drošības un noguruma principiem, var izvēlēties soļošanas, skriešanas un vingrošanas veidu.

īpašs atgādinājums:

Pēcdzīves korekcijas, ja aizcietējums joprojām neuzlabojas, pirms zāļu lietošanas vislabāk ir pārbaudīt un izslēgt citas slimības. Narkotikas jālieto ārsta uzraudzībā. Ilgstoša caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana izraisīs atkarību, kas var saasināt aizcietējuma simptomus.

Aizcietējums, ko pavada šie apstākļi, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību

Ja Jums ir aizcietējums un Jums ir šādi simptomi:

· Asinis izkārnījumos (pozitīvs slēpto asiņu tests);

· asinis izkārnījumos vai gļotām līdzīgs puņķis uz izkārnījumu virsmas;

· Aizcietējums, ko pavada vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana;

· Simptomi, piemēram, apetītes zudums un acīmredzams svara zudums;

· Anēmijas simptomi, piemēram, bāla seja, reibonis u.c.;

· Izmaiņas zarnu ieradumos, biežāka biežums un pastiprināts aizcietējums.

Piezīme: aizcietējumus var izraisīt arī organiskas slimības. Ja iepriekš minētās pazīmes parādās vienlaikus ar aizcietējumiem, laicīgi jāveic kolonoskopija, lai izslēgtu zarnu trakta organiskās saslimšanas.

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem ir raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Večistančecistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas,un citi produkti tiek izstrādāti, izmantojottuksnesiscistanchekā izejvielas, kas visas labi iedarbojas uz aizcietējumu mazināšanu. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība:Cistanchejau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Veicinot zarnu mitrināšanu un eļļošanu, tas var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.