Šie pārtikas produkti ir galvenais aizcietējums. Ēdiet vairāk, kad nav ko darīt, lai samitrinātu zarnas un atbrīvotos no aizcietējumiem.
Sep 15, 2023
Mūsdienu sabiedrībā straujā dzīves ritma dēļ. Ikvienam ir arī ātras, vienkāršas un vienkāršas prasības ēdienam. Nesabalansēta uztura un samazinātas šķiedrvielu pārtikas uzņemšanas dēļ liela daļa cilvēku nevar izkārnīties 2-3 dienas. Kopš tā laika es cietu no aizcietējumiem. Daži vecāka gadagājuma cilvēki var ciest no aizcietējumiem ķermeņa funkciju pasliktināšanās un kuņģa-zarnu trakta darbības pavājināšanās dēļ.
Noklikšķiniet uz mājas aizsardzības līdzekļiem aizcietējumiem
kāpostu sirds
Ēdiens ir populārs. Pēc būtības tas ir nedaudz auksts un pēc garšas salds. Tam ir detoksikācijas, siltuma noņemšanas un kuņģa-zarnu trakta problēmu atvieglošanas funkcijas. Ikviens, kurš ir satraukts, izslāpis, ar sliktu izkārnījumu vai dzeltenu urīnu, var regulāri ēst kāpostus. Kāposti satur daudz rupjās šķiedras, kā arī A, B un C vitamīnu, īpaši C vitamīnu. Kāpostos esošās šķiedras var veicināt zarnu sieniņu peristaltiku, palīdzēt gremošanu un novērst sausu izkārnījumu veidošanos. Ēdot neapstrādātas kāpostu sirdis, tās nesabojās. Kāposti ir barojoši un efektīvi caurejas līdzekļos. Katru reizi apēdiet pusi mārciņas kāpostu sirds. Ēdot kāpostus, vislabāk ir dzert ūdeni, lai izkārnījumi ātri izdalītos.
kartupeļi
Kartupeļi tiek uzskatīti arī par kartupeļiem starp veseliem graudiem. Tie satur lielu daudzumu uztura šķiedrvielu, kas var veicināt kuņģa-zarnu trakta motoriku un ātru gremošanu un ir īpaši piemērotas gremošanas traucējumu izraisītiem aizcietējumiem. Pēc kartupeļu ēšanas jūs jutīsities ļoti sātīgi. Nav ieteicams ēst pārāk daudz. Pusdienās vai pusdienās vienkārši apēdiet pusi no tā.
Pūķa auglis pats par sevi ir bagāts ar barības vielām, ar zemu kaloriju daudzumu, un tam ir svara zudums, holesterīna līmeņa pazemināšanās, kā arī aizcietējuma un zarnu vēža profilakse. Bagātīgās šķiedras starp tām var efektīvi izvadīt izkārnījumus no cilvēka ķermeņa. Pūķa augļi ir bagāti ar ādu balinošu vitamīnu C. Regulāra lietošana var ne tikai pazemināt cukura līmeni asinīs, bet arī balināt ādu! Regulāra tā ēšana nāk par labu jūsu ķermenim.
zemesrieksts
Zemesrieksti satur daudz olbaltumvielu un tauku, īpaši nepiesātinātās taukskābes. Tas var stiprināt zarnas. Tas ir tāpēc, ka zemesrieksti iekļūst liesas meridiānā, kas baro kuņģi, atsvaidzina liesu, izlīdzina zarnas un mitrina sausumu. Unikālā fitīnskābe, augu sterīni un citas īpašas vielas zemesriekstos palielinās zarnu stingrību un ir pazīstamas kā spēcīgas zarnas "katalizators".
Tā kā vārītu zemesriekstu uzturs netiks iznīcināts, jūs varat ēst 5 līdz 6 zemesriekstus dienā, lai stiprinātu zarnas.
burkāns
Burkāni baro asinis, detoksikē un stiprina liesu un kuņģi. Burkāni ir bagāti ar ogļhidrātiem, taukiem, gaistošām eļļām, A vitamīnu, 8 vitamīnu, antocianīniem, karotīnu, kalciju, dzelzi un citām uzturvielām. Burkāni ir efektīvs detoksikācijas ēdiens. Tie ir ne tikai bagāti ar karotīnu, bet arī satur lielu daudzumu A vitamīna un pektīna, kas pēc savienošanās ar dzīvsudraba joniem organismā var efektīvi samazināt dzīvsudraba jonu koncentrāciju asinīs, tādējādi paātrinot dzīvsudraba jonu izvadīšanu no organisma.
Melnā sēne ir arī ļoti laba zarnu attīroša barība, un žāvētā barība, saskaroties ar ūdeni, izplešas, ienesot zarnās vairāk mitruma. Tomēr tiem, kam ir grūtības izkārnīties, ir ļoti grūti uzņemt melnās sēnītes maltīti, lai mazinātu aizcietējumus, ja vien netiek pievienots liels papildu vingrojums.
sīpols
Sīpoli var paātrināt kuņģa-zarnu trakta kustīgumu un uzlabot mūsu zarnu un kuņģa gremošanas spēju. Ziemā ēdot vairāk sīpolu, ir laba ietekme uz defekāciju un detoksikāciju, kā arī ir laba aizsargājoša iedarbība uz mūsu aknām. To var izmantot aukstos ēdienos, maisot ceptos ēdienos vai pagatavotus Pagatavojiet dārzeņu kūkas un pabarojiet ar tām mazuli.
baltie redīsi
"Ziemā ēd redīsus, vasarā ēd ingveru." Šis sakāmvārds liecina, ka ēdot vairāk redīsu ziemā, ir daudz priekšrocību, īpaši baltajiem redīsiem. Baltais ēdiens var mitrināt plaušas un noņemt sausumu, un baltie redīsi satur sinepju eļļu. Tas var paātrināt kuņģa-zarnu trakta gremošanu un veicināt kancerogēnu izvadīšanu. Turklāt redīsi satur arī nezināmas sastāvdaļas, kas kavē mutāciju aktivitāti, kas ievērojami uzlabo mūsu organisma imunitāti.
Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche
Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.
Večistančecistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas, un citi produkti tiek izstrādāti, izmantojottuksnesisCistanchekā izejvielas, kas visas labi iedarbojas uz aizcietējumu mazināšanu. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība:Cistanchejau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Veicinot zarnu mitrināšanu un eļļošanu, tas var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.
