Tiks zaudēts pārāk daudz sāls! Traumas nav tikai nieres

Cilvēki bieži saka: "Es ēdu vairāk sāls nekā jūs ēdat rīsus!" Bet ēst pārāk daudz sāls nav laba lieta.Pētījums, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, parādīja, ka, jo vairāk sāls jūs patērējat ikdienas uzturā, jo lielāks ir hroniskas nieru slimības risks.Turklāt, ēdot smagas garšas pārtikas produktus un ēdot pārāk daudz sāls ikdienas dzīvē, tiek bojātas ne tikai nieres, bet arī tiek ietekmēti daudzi mūsu orgāni.

Noklikšķiniet uz Cistanche, lai uzzinātu par nieru slimību

Pārāk daudz sāls ēšana var kaitēt visam ķermenim

01. Asinsvadu traumas

Nātrijs ir cilvēka ķermeņa pamata līdzsvarojoša viela. Tam ir svarīgas funkcijas, piemēram, ārpusšūnu šķidruma tilpuma un osmotiskā spiediena regulēšana, ķermeņa šķidrumu skābju-bāzes līdzsvara uzturēšana, normāla asinsspiediena uzturēšana un dalība ķermeņa enerģijas metabolismā. Pārmērīga nātrija uzņemšana var paaugstināt asinsspiedienu, sašaurināt asinsvadus un bojāt asinsvadu endotēlija šūnas.

02. Sāp sirdi

Pārmērīga sāls uzņemšana var izraisīt sirds slimības. Kad organisms uzņem pārāk daudz nātrija jonu, arī ūdens nonāk šūnās un uzkrājas to iekšienē. Tā rezultātā šūnās palielināsies ūdens saturs, kas palielinās slodzi uz sirdi.

03. Kaulu trauma

Ja ēdat pārāk daudz sāls, nieres izvadīs liekos nātrija jonus, bet nātrija jonu izvadīšanas process izraisīs arī kalcija jonu izdalīšanos organismā. Jo vairāk sāls jūs ēdat, jo lielāks ir kalcija patēriņš, kas galu galā novedīs pie kalcija zuduma organismā un izraisīs osteoporozi.

04. Bojāt ādu

Pārmērīgs sāls daudzums iznīcinās asins osmotisko spiedienu, izraisot nātrija jonu palielināšanos organismā, ūdens zudumu organismā un ādas dehidratāciju, padarot to arvien raupjāku, attiecīgi palielināsies grumbas un plankumi.

05. Kuņģa trauma

Ēšana ar augstu sāls saturu, grilētiem, marinētiem ēdieniem utt. ir augsta riska faktori kuņģa vēža attīstībai. Augstā galda sāls caurlaidība var sabojāt kuņģa gļotādu.

Tātad, cik daudz sāls vajadzētu patērēt katru dienu bez pārēšanās? "Uztura vadlīnijas Ķīnas iedzīvotājiem 2022" iesaka pieaugušajiem patērēt ne vairāk kā 5 gramus sāls dienā un attīstīt vieglus ēšanas paradumus. Ja slimojat ar nierēm ar tūsku vai paaugstinātu asinsspiedienu, jūsu ikdienas sāls daudzums nedrīkst pārsniegt 3 gramus.

7 padomi, kā samazināt sāls daudzumu, lai saglabātu vieglāku garšu

● Gatavojot un gatavojot ēdienu, izmantojiet mazāk sāls un samaziniet sāļo mērču un garšvielu (piemēram, sojas mērces, austeru mērces, buljona vai zivju mērces u. c.) lietošanu.

● Gatavojot ēdienu, izmantojiet skābas garšvielas, piemēram, etiķi vai citronu, lai palielinātu jutību pret sāļām garšām. Izmantojiet arī mazāk saldu garšvielu, jo saldums maskēs sāļumu.

● Beigās pievienojiet sāļo garšvielu. Tādā veidā garšvielas var palikt uz ēdiena virsmas un samazināt izlietoto daudzumu.

● Izvairieties no uzkodām, kurās ir daudz sāls, un mēģiniet izvēlēties svaigas, veselīgas uzkodas, nevis pārstrādātus pārtikas produktus.

● Lietojot konservētus vai kaltētus dārzeņus, riekstus un augļus, izvēlieties šķirnes bez pievienotas sāls un cukura.

● Neēdiet sāli un sāļās garšvielas un neveidojiet ieradumu tos pievienot.

● Izlasiet uzturvērtības marķējumus uz pārtikas iepakojumiem un izvēlieties produktus ar zemu nātrija saturu.

Kā Cistanche ārstē nieru slimības?

Cistancheir tradicionāls ķīniešu augu izcelsmes zāles, ko gadsimtiem ilgi izmanto dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai, tostarpnieresslimība. Tas ir iegūts no žāvētiem kātiemCistanchedeserticola, augs, kura dzimtene ir Ķīnas un Mongolijas tuksneši. Galvenās cistanche aktīvās sastāvdaļas irfeniletanoīdsglikozīdi, ehinakozīds, unakteozīds, kam ir konstatēta labvēlīga ietekme uznieresveselība.

Nieru slimība, kas pazīstama arī kā nieru slimība, attiecas uz stāvokli, kurā nieres nedarbojas pareizi. Tas var izraisīt atkritumproduktu un toksīnu uzkrāšanos organismā, izraisot dažādus simptomus un komplikācijas. Cistanche var palīdzēt ārstēt nieru slimību, izmantojot vairākus mehānismus.

Pirmkārt, ir konstatēts, ka cistanšei piemīt diurētiskas īpašības, kas nozīmē, ka tā var palielināt urīna veidošanos un palīdzēt izvadīt no organisma atkritumproduktus. Tas var palīdzēt mazināt slogu uz nierēm un novērst toksīnu uzkrāšanos. Veicinot diurēzi, cistanche var arī palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu, kas ir bieži sastopama nieru slimības komplikācija.

Turklāt ir pierādīts, ka cistanšei ir antioksidanta iedarbība. Oksidatīvajam stresam, ko izraisa nelīdzsvarotība starp brīvo radikāļu veidošanos un organisma antioksidantu aizsardzību, ir galvenā loma nieru slimības progresēšanā. Tie palīdz neitralizēt brīvos radikāļus un samazina oksidatīvo stresu, tādējādi pasargājot nieres no bojājumiem. Feniletanoīdu glikozīdi, kas atrodami cistančā, ir bijuši īpaši efektīvi brīvo radikāļu attīrīšanā un lipīdu peroksidācijas kavēšanā.

Turklāt ir konstatēts, ka cistanche ir pretiekaisuma iedarbība. Iekaisums ir vēl viens svarīgs faktors nieru slimības attīstībā un progresēšanā. Cistanche pretiekaisuma īpašības palīdz samazināt pro-iekaisuma citokīnu veidošanos un kavē iekaisuma obligāto ceļu aktivāciju, tādējādi mazinot iekaisumu nierēs.

Turklāt ir pierādīts, ka cistanche ir imūnmodulējoša iedarbība. Nieru slimības gadījumā imūnsistēma var būt disregulēta, izraisot pārmērīgu iekaisumu un audu bojājumus. Cistanche palīdz regulēt imūnreakciju, modulējot imūno šūnu, piemēram, T šūnu un makrofāgu, ražošanu un aktivitāti. Šī imūnregulācija palīdz mazināt iekaisumu un novērst turpmākus nieru bojājumus.

Turklāt ir konstatēts, ka cistanche uzlabo nieru darbību, veicinot nieru caurulīšu atjaunošanos ar šūnām. Nieru kanāliņu epitēlija šūnām ir izšķiroša nozīme atkritumu produktu un elektrolītu filtrēšanā un reabsorbcijā. Nieru slimības gadījumā šīs šūnas var tikt bojātas, izraisot nieru darbības traucējumus. Cistanche spēja veicināt šo šūnu atjaunošanos palīdz atjaunot pareizu nieru darbību un uzlabot vispārējo nieru veselību.

Papildus šai tiešai ietekmei uz nierēm ir konstatēts, ka cistanche labvēlīgi ietekmē citus ķermeņa orgānus un sistēmas. Šī holistiskā pieeja veselībai ir īpaši svarīga nieru slimību gadījumā, jo stāvoklis bieži ietekmē vairākus orgānus un sistēmas. Ir pierādīts, ka che ir aizsargājoša iedarbība uz aknām, sirdi un asinsvadiem, ko parasti ietekmē nieru slimība. Veicinot šo orgānu veselību, cistanche palīdz uzlabot vispārējo nieru darbību un novērst turpmākas komplikācijas.

Visbeidzot, cistanche ir tradicionāls ķīniešu augu izcelsmes zāles, ko gadsimtiem ilgi izmanto nieru slimību ārstēšanai. Tās aktīvajām sastāvdaļām piemīt diurētiska, antioksidanta, pretiekaisuma, imūnmodulējoša un reģenerējoša iedarbība, kas palīdz uzlabot nieru darbību un aizsargā nieres no turpmākiem bojājumiem. , cistanche labvēlīgi ietekmē citus orgānus un sistēmas, padarot to par holistisku pieeju nieru slimību ārstēšanā.