Kāda slikta uzvedība var izraisīt iekaisuma pasliktināšanos? Vai jums ir kāda no šīm darbībām?

Vai tu vakar vēlu nomodā? Uzturēšanās vēlu — īstā nozīmē vēlu nomodā var aizmigt pēc pusnakts, bet no endokrīnās sistēmas viedokļa vēlu nomodā var aizmigt pēc pulksten 23:00. Ja uzmanīgi vērosiet mūsu apkārtni, jūs atklāsiet, ka arvien vairāk cilvēku guļ vēlu, īpaši pusmūža cilvēki, kuri saskaras ar dubultu spiedienu – darba un garīgo spiedienu, – vēlu nomodā ir vēl biežāk. Uzturēšanās vēlu var radīt daudz apdraudējumu, tostarp iekaisumu.

cistanche tubulosa — pretiekaisuma līdzeklis

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu Cistanche produktus

【Jautājiet vairāk】E-pasts:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一, Kas ir iekaisums

Iekaisums ir nespecifiska ķermeņa aizsardzības reakcija pret bojājumiem vai patogēniem mikroorganismiem. Tā ir ļoti izplatīta un svarīga fizioloģiska parādība, lai gan tā nav viena no nopietnākajām veselības problēmām, ja netiek savlaicīgi ārstēta un pārvaldīta, tai var būt zināma negatīva ietekme. Un dažos gadījumos pārmērīgs vai nepiemērots iekaisums var izraisīt hronisku slimību rašanos. Iekaisumu var pavadīt šādi simptomi:

1. Drudzis

2. Sāpes

3. Apsārtums un pietūkums

4. Pietūkums

5 Disfunkcija

6. Eksudācija un kreveles

2, Kāpēc vēlu nomodā ir iekaisums?

Ko dara cistanche herb — Anti- iekaisuma

Ir vairāki iemesli, kāpēc vēlu nomodā var izraisīt iekaisumu:

1. Nepietiekams miegs var izraisīt iekaisuma citokīnu pieaugumu. Miegs var samazināt iekaisuma faktoru, piemēram, interleikīna-6 un audzēja nekrozes faktora līmeni organismā. Izteiksme utt. Nepietiekams miegs var palielināt šos iekaisuma citokīnus.

2. Naktīs samazinās melatonīna līmenis, savukārt palielinās pro-iekaisuma hormons kortizols. Naktī izdalītajam melatonīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Uzturēšanās vēlu samazina melatonīna sekrēciju un palielina pro-iekaisuma hormona kortizola sekrēciju.

3. Nepietiekams miegs ietekmē imūnsistēmas darbību. Miegs var uzlabot ķermeņa imūnsistēmu un apkarot iekaisumu. Samazināts miegs var samazināt imūnsistēmu un vājināt izturību pret iekaisumu.

4. Nepietiekams miegs izraisa paaugstinātu oksidatīvo stresu. Nepietiekams miegs samazina antioksidantu sistēmas aktivitāti, palielina oksidatīvo stresu un pēc tam izraisa iekaisuma reakcijas.

3. Kāda cita uzvedība, izņemot vēlu nomodā, var izraisīt iekaisumu?

cistanche papildinājuma priekšrocības — pretiekaisuma

Papildus vēlai nomodā, šādas uzvedības var izraisīt iekaisumu:

1. Smēķēšana: Smēķēšana rada lielu daudzumu brīvo radikāļu, izraisot hroniskas iekaisuma reakcijas organismā.

2. Ilgstoša uzturēšanās vēlu: nepietiekams miegs var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un palielināt iekaisuma faktoru veidošanos.

3. Pārāk daudz trans-tauku patēriņš: ja daži cepti ēdieni satur pārāk daudz transtauku, tas var stimulēt iekaisumu.

4. Ilgstoša dzeršana: pārmērīga dzeršana var sabojāt zarnu barjeru, izraisīt baktēriju pārvietošanos un izraisīt iekaisumu.

5. Aptaukošanās: cilvēkiem ar aptaukošanos palielinās adipocītu izraisīto iekaisuma faktoru sekrēcija, kā rezultātā palielinās hroniska iekaisuma līmenis.

6. Diēta ar augstu cukura līmeni: paaugstināts cukura līmenis asinīs var palielināt iekaisumu un oksidatīvo stresu.

7. Nepietiekama fiziskā slodze: regulāras fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt fiziskās sagatavotības samazināšanos un zemas pakāpes iekaisumu.

4, Kā samazināt iekaisuma biežumu?

Kā mēs tikko minējām, iekaisumu galvenokārt izraisa mūsu sliktā uzvedība. Lai samazinātu iekaisumu, mēs varam veikt korekcijas, pamatojoties uz šīm sliktajām darbībām:

1. Saprātīgs uzturs: ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, kas bagāti ar antioksidantu uzturvielām, lai samazinātu iekaisīgu pārtikas produktu uzņemšanu, piemēram, daļēji pārstrādātus gaļas produktus.

2. Regulāri vingrinājumi: mēreni aerobikas vingrinājumi un spēka treniņi var samazināt iekaisuma marķierus. 3. Pietiekama miega nodrošināšana: nepietiekams miegs var palielināt iekaisuma līmeni. Nodrošiniet 7-9 stundas miega dienā.

4. Smēķēšanas atmešana un alkohola ierobežošana: Tabaka un pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt iekaisuma reakcijas. 5. Laba stresa pārvaldīšana: izmantojot meditāciju, vingrinājumus, mūziku un citas metodes stresa mazināšanai, var samazināt iekaisuma līmeni.

Lai saglabātu iekaisumu cilvēka ķermeņa atbilstošā diapazonā, papildus tā pielāgošanai, pamatojoties uz mūsu parastajiem uztura paradumiem, mēs varam izmantot arī pretiekaisuma ķīniešu medicīnu, lai palīdzētu pielāgoties. Šeit es iesaku ķīniešu zāles -Cistanche garšaugs.

Cistanche garšaugs:

CIstanche herb aug Ķīnas ziemeļrietumos un ir pazīstams kā "tuksneša žeņšeņs". Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, aminoskābēm, taukiem, ogļhidrātiem, cistanche augu aknām un citiem komponentiem. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā tā tonizē cji, tonizē liesu, tonizē nieres un stiprina jaņ, kā arī ārstē piecas sāpes un septiņas traumas. Mūsdienu farmakoloģiskie pētījumi ir atklājuši, ka Cistanche deserticola ir farmakoloģiska iedarbība, piemēram, pret - nogurums, imunitātes uzlabošana, antioksidants, pretiekaisuma un pretaudzēju līdzeklis. Īpaši pretiekaisuma principi ir šādi:

5, cistanche tubulosa pretiekaisuma princips:

Ķīniešu garšaugu cistanche

1. Satur pretiekaisuma sastāvdaļas: cistanche herb satur dažādus glikozīdu savienojumus, piemēram, Cistanche deserticola glikozīdus, kuriem ir pretiekaisuma un pretiekaisuma iedarbība.

2. Iekaisuma citokīnu inhibīcija: cistanche augs var inhibēt audzēja nekrozes faktoru, vairāku iekaisuma citokīnu, piemēram, interleikīna-6 veidošanos un izdalīšanos.

3. Antioksidācija samazina iekaisuma bojājumus: cistanche garšaugam ir antioksidantu komponenti, kas var attīrīt liekās reaktīvās skābekļa sugas un mazināt oksidatīvā stresa izraisīto iekaisuma reakciju.

4. Imūnsistēmas regulēšana: cistanche augs var uzlabot ķermeņa imūnsistēmu, jo īpaši regulējot T limfocītu subpopulācijas un uzlabojot imūnsistēmas spēju attīrīt patogēnus.

5. Uzlabojiet zarnu mikrobiotu: cistanche augs var veicināt zarnu probiotiku augšanu, saglabāt zarnu gļotādas barjeras integritāti un tādējādi samazināt zarnu iekaisumu.

6. Audu aizsardzība pret bojājumiem: cistanche herb var aizsargāt šūnas un audus, izmantojot iepriekš minētos efektus, samazinot audu iekaisuma reakciju bojājumus.

6, Kā ēst cistanche tubulosa:

Cistanche ekstrakta pulveris

Cistanche auga patēriņa metode ir ļoti vienkārša. cistanche garšaugu var patērēt, cepot, sautējot, vārot tēju un citus veidus.

Tirgū varat izvēlēties arī Cistanche produktus, piemēram, Cistanche pastu, Cistanche vīnu u.c.

Nobeigumā es vēlos visiem pateikt, ka iekaisums var būt liels vai mazs. Ikdienas dzīvē ir svarīgi pievērst lielāku uzmanību saviem dzīvesveida ieradumiem un negaidīt, līdz tas kļūst smags, pirms to nopietni.

(Padomi: lai gan Cistanche deserticola sniedz plašu labumu veselībai, to vajadzētu lietot arī mērenībā, nevis pārmērīgi.)