Kāpēc man rodas aizcietējums, kad ceļoju tālu prom?

Vai jums ir tādas nepatikšanas? Grūti nopelnītais atvaļinājums prasa ne tikai ilgus un garus ceļojumus, bet arī iztur aizcietējuma spīdzināšanu!!

Noklikšķiniet uz caurejas līdzeklis

Neuztraucieties, tā nav tikai jūsu problēma!

"Atpazīt gultu", "atpazīt spilvenu" un "atpazīt cilvēku"... Bet vai esat kādreiz dzirdējuši par "atpazīt tualeti"? Ceļojot, ceļojuma pamatgaidas nav nekas cits kā labi paēst, izklaidēties un labi izgulēties. Tomēr, kad esat prom no mājām un atvadāties no pazīstamā "netraucētā partnera", vai esat gatavs?

Termins "atpazīt tualeti" cēlies no fenomena, ar kuru daudzi draugi saskaras ar "nevar kakāt ceļojuma laikā".

Aptauja, ko veica komanda Spānijā, liecina, ka vairāk nekā 40% cilvēku ceļojot piedzīvo dažādas pakāpes aizcietējumus. Kad tas tika izlaists, tas rezonēja ar arvien vairāk draugu, un tika atvasināts termins "ceļojumu aizcietējums".

Arī daudzi draugi ir izvirzījuši šo jautājumu - kāpēc es varu "brīvi kakāt, ja gribu kakāt" mājās, bet nevaru kakāt, kad esmu ceļojumā vai komandējumā? Kā mēs varam atrisināt šo lielo problēmu, kas ietekmē ceļojumu pieredzi?

nomierinies! Es zinu visas tavas problēmas! Tas ir paredzēts, lai draugi atbildētu uz viņu jautājumiem. Beigās ir "recepte atbloķēšanai"! Garantēta viena piespēle un visas piespēles!

Kāpēc es nevaru kakāt ceļojuma laikā?

1 Uztura struktūras izmaiņas ietekmē gremošanas sistēmu

Ceļojot un ierodoties jaunā vidē, noteikti ir jāizmēģina vietējās īpatnības, vai ne?

Gardu ēdienu kārdinājumā uztura struktūra ceļojuma laikā var ievērojami atšķirties no ierastās. Gremošanas sistēmai ir jāpielāgojas jaunai pārtikai, ūdens kvalitātei, jet lag, ēšanas paradumiem utt. Tas novedīs pie nespējas stabili absorbēt uztura šķiedrvielas, kā rezultātā samazināsies pietiekama zarnu kustība un palēninās zarnu peristaltika.

Tas ir kā strādnieks, kurš ir pieradis pie noteikta veida darba. Ja viņam pēkšņi tiek lūgts mainīt darbu vai pat sākt strādāt īsā laika periodā, nav garantijas, ka viņš nezaudēs savaldību un nesāks streiku. Tā izpausme gremošanas sistēmā ir aizcietējums.

2 Nepietiekama šķidruma uzņemšana

Ūdens ir būtisks pareizai gremošanas sistēmas darbībai, īpaši zarnu kustībai. Tomēr ceļot uz ārzemēm nav tik ērti un ērti kā mājās. Vides, maršruta un citu iemeslu dēļ var rasties nepietiekama ūdens uzņemšana, izraisot sausus izkārnījumus un apgrūtinātu defekāciju.

3 Emocionālā ietekme

Ceļojot smadzenes "izvēdināsies" ar zarnām. Pirms ceļojuma ir viegli radīt satraukumu, spriedzi un citas emocijas. Ceļojuma laikā kādu nepatīkamību dēļ var rasties depresija, stress un citas emocijas, un cilvēka ķermenis nomāks "sajūtu".

4 Dzīves ritms ir izjaukts

Ceļojot dzīves ritms atšķiras no ierastā. Tiek pārkāpts salīdzinoši regulārais defekācijas laiks, kas ir līdzvērtīgs gremošanas sistēmas darba laika maiņai, kam būs zināma ietekme!

5 Samazināts vingrinājumu apjoms

Pieņemsim, ka ceļojuma laikā lielāko daļu laika sēžat automašīnā. Tādā gadījumā tiks ievērojami samazināts slodzes apjoms, kas izraisīs zarnu muskuļu relaksāciju, tādējādi ietekmējot zarnu peristaltiku un izraisot aizcietējumus.

Briesmīgi, ja nevari pavilkt, kad gribi!

Lai gan aizcietējums nav slimība, zarnu iztukšošanas trūkums ir letāls. Aptauja liecina, ka hroniska aizcietējuma izplatība pieaugušo vidū manā valstī sasniedz 40% līdz 10,0%, un pieaugs līdz ar vecumu. Izplatība sieviešu vidū ir augstāka nekā vīriešu vidū.

Īslaicīgu aizcietējumu, ko izraisa iziešana, var pasmieties, bet, ja tas ir ilgstošs aizcietējums, jābūt modram!

1 Augsts taisnās zarnas vēža risks

Zviedrijas medicīnas eksperti ir noskaidrojuši, ka cilvēkiem ar pastāvīgu aizcietējumu, īpaši pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem ar pastāvīgu aizcietējumu, ir visaugstākais risks saslimt ar taisnās zarnas vēzi.

Palēninātas kuņģa-zarnu trakta motorikas un novājinātas gremošanas sistēmas gremošanas spējas dēļ sausie ekskrementi zarnās saglabājas ilgāk, un izkārnījumos esošie kancerogēni vairāk kairina zarnu gļotādu. Taisnās zarnas vēzis ir pie jūsu durvīm!

2 Viegli saasina taisnās zarnas un tūpļa slimības

Dažas taisnās zarnas un tūpļa slimības, piemēram, proktīts, anālās plaisas, hemoroīdi utt., var izraisīt tūpļa sāpes un spazmas... un likt pacientiem baidīties un noraidīt defekāciju.

Izkārnījumi aizcietējuma laikā ir sausi un cieti. Ja šādi izkārnījumi taisnajā zarnā paliek pārāk ilgi, tie izraisīs lokālu tūsku taisnajā zarnā un bloķēs tās darbību, veidojot apburto loku.

3 Samazināt cilvēka imunitāti

Zarnas ir lielākais imūnsistēmas orgāns cilvēka organismā. 70% ķermeņa imūno šūnu tiek izplatītas zarnās. Zarnu gļotāda veido spēcīgu gļotādas imūnsistēmu.

Problēmas zarnās tieši novedīs pie ķermeņa imūnās aizsardzības līnijas zuduma. Samazinoties imunitātei, to viegli var iebrukt vīrusi un baktērijas, un tam sekos dažādas saaukstēšanās un slimības. Kamēr nebūs bažu par defekāciju, būs "viss skaidrs". Tāpēc, draugi, pret aizcietējumiem nevajag izturēties viegli!

Kā atvieglot aizcietējumus?

Ja vēlaties, lai ceļojums būtu vienmērīgs un vienmērīga plūsma, ceļojuma laikā ir svarīgi ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu un dzert vairāk ūdens. Ja diemžēl joprojām saskaraties ar "aizcietējuma slepkavu", varat masēt vēderu, lai palīdzētu zarnu peristaltikai. Ja tas joprojām nedarbojas, izmēģiniet šo metodi!

1 diētas kondicionēšana

Aizcietējumus var novērst ar diētu. Ieteicams ēst mazāk taukainu un pikantu ēdienu (grilēšana un cepšana), ēst vairāk ar šķiedrvielām bagātu pārtiku un ievērot daudzveidīgu uzturu (piemēram, dārzeņus, augļus, graudus, pilngraudu produktus u.c.). Šajos pārtikas produktos esošajām šķiedrām ir hidrofilas īpašības. Sekss palīdz samazināt spiedienu resnajā zarnā, palielina izkārnījumu daudzumu un palīdz efektīvi novērst aizcietējumus.

2 Veikt saprātīgus medicīniskos pasākumus

Ja jums ir ilgstošs aizcietējums, uztura kondicionēšanas ietekme nebūs acīmredzama. Šajā laikā varat izmantot ķīniešu augu kondicionēšanu, akupunktūras masāžu vai caurejas līdzekļus.

Vidēja un vecāka gadagājuma cilvēku fiziska vājuma un cji un asiņu trūkuma izraisītu aizcietējumu var ārstēt, uzvārot atbilstošu daudzumu Forsythia suspensa (svētas zāles pret čūlām un svarīgas zāles pret mēri) ar ūdeni, lai pagatavotu tēju. var efektīvi ārstēt ilgstošu aizcietējumu.

Turklāt kā palīglīdzekli var izmantot arī atbilstošu akupunktu masāžu, piemēram, nospiežot Tianshu punktu, Daheng punktu, Qihai punktu un Zusanli punktu... Ja izvēlaties lietot caurejas līdzekļus, jums jāievēro ārsta ieteikumi un jālieto tie standartizētā un saprātīgā veidā. caurejas līdzeklis.

3 Pareiza vingrošana

Cilvēki, kuri dzīvo mazkustīgi, visticamāk cieš no aizcietējumiem, tāpēc viņiem nevajadzētu pārāk ilgi pavadīt tualetē! Laiks, kas pavadīts tupus, sēžot un ieejot tualetē, nedrīkst pārsniegt 5 minūtes. Cilvēkiem ar aizcietējumiem nevajadzētu pavadīt ilgāk par 10 minūtēm. Pacienti ar hemoroīdiem nedrīkst pavadīt ilgāk par 3 minūtēm.

tātad! Mērens vingrinājums ir īpaši svarīgs! Tas var palīdzēt kuņģa-zarnu trakta peristaltikai, veicināt gremošanu un defekāciju (katru rītu un vakaru varat skriet vai staigāt vismaz pusstundu), vai arī jūs varat uzstāt uz vēdera elpošanu no rīta un vakarā, apmēram 15 minūtes/reizi, un pārtrauciet, kad jūtat drudzi vēdera lejasdaļā vai muguras lejasdaļā.

Kopīga valoda

Aizcietējums mūsdienu cilvēku dzīvē notiek bieži. Tas ir izplatīts klīnisks simptoms un nav šokējoša slimība. Bet tā ietekmi uz ķermeņa vielmaiņu nevar ignorēt! Ja ar to slimojat jau ilgāku laiku, ir savlaicīgi jālieto pareizās zāles!

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Wecistanche's cistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas un citi produkti ir izstrādāti, izmantojot tuksneša cistanche kā izejvielas, un tie visi labi ietekmē aizcietējumus. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība: Cistanche jau sen ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Zarnu mitrināšanas un eļļošanas veicināšana var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.