Olnīcu uzturēšanas stratēģija sievietēm vecumā no 20 līdz 45 gadiem

1. fāze: vecumi 20-35

Olnīcu uzturēšanas mērķis ir saglabāt jaunību un skaistumu

Olnīcas ir sieviešu jaunības dzimtene. Parasti divdesmitgadīgām sievietēm ir nobriedušas olnīcas, kas ir jaunas un enerģiskākās. Sieviešu laime un seksuālā laime rodas no viņu labās darbības.

Tuksneša žeņšeņs Cistanche tubulosa-antioksidanta priekšrocības

Pretpasākumi: Ēdiet vairāk kāpostu, puravi, pupiņu asnus, liesu gaļu un dažādu veidu pākšaugus, vienlaikus pievēršot uzmanību tam, lai ēstu mazāk sāļu un saldu ēdienu un dzertu vairāk ūdens. Papildus vieglam uzturam dzeriet daudz ūdens un ēdiet pārtiku, kas satur VC un VB, piemēram, sinepes, redīsus, tomātus, gurķus, zirņus, ēdamo sēnīti, pienu utt.

Papildus saprātīgam uzturam ir svarīgi pievērst uzmanību arī tam, lai mazāk gulētu vēlu, būtu saprātīgs grafiks un vairāk vingrotu.

Phase 2: vecums 35-40

Olnīcu uzturēšanas mērķis: saglabāt sievietes šarmu, aizkavēt novecošanos un aizkavēt menopauzi

Ja Jums ir šādas reakcijas, jums jāpievērš lielāka uzmanība: nervu sistēmas simptomiem, piemēram, reibonis, reibonis, troksnis ausīs, svīšana, drebuļi, sirdsklauves, nogurums un bezmiegs; Muskuļu audi, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, locītavu sāpes un muskuļu sāpes; urīnceļu sistēmas problēmas, piemēram, bieža urinēšana, apgrūtināta urinēšana un dedzinoša sajūta; Kuņģa-zarnu trakta sistēmas traucējumi, piemēram, vemšana, caureja un aizcietējums; Psiholoģiski tas izpaužas kā koncentrēšanās trūkums, aizkaitināmība, aizkaitināmība, trauksme un depresija.

Cistanche pulvera ieguvums veselībai

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu Cistanche Enhance Immunity produktus

【Jautājiet vairāk】 E-pasts:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Pretpasākumi: Ēdiet vairāk pārtikas, kas satur dabiskos augu estrogēnus, piemēram, pākšaugus (piemēram, sojas pupas, lucernu, selerijas u.c.) un sojas produktus, svaigus dārzeņus, augļus, valriekstus, priežu riekstus, saldos kartupeļus utt. 8. Brūnais cukurs satur bagātīgi mikroelementi, kas labi ietekmē sieviešu asins papildināšanu. Ilgstoša tā lietošana ir ļoti labvēlīga estrogēna līmeņa stabilitātei.

Pievērsiet uzmanību daudz ūdens dzeršanai savā uzturā. Pēc pamošanās no rīta izdzeriet 200-300 mililitrus auksta ūdens. Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu, kas bagāti ar vitamīniem, kā arī pievērsiet uzmanību pārtikai, kas papildina kolagēnu, piemēram, cūku rikšotāji, gaļas āda, liesa gaļa, zivis utt., lai veicinātu ādas uzsūkšanos un ūdens uzglabāšanu, kas var padarīt ādu. izskatās briest un mitrināts.

Cistanche deserticola šķēles

Trešais posms: 40-45 gadus vecs

Olnīcu uzturēšanas mērķis: antioksidantu, pretnovecošanās un estrogēnu papildināšana

Pretpasākumi: dzeriet vairāk piena un sojas piena un patērējiet vairāk pārtikas, piemēram, zivis un garneles. Augu izcelsmes estrogēns, ko satur šie pārtikas produkti, var kompensēt nepietiekamas estrogēna sekrēcijas ietekmi uz sieviešu ķermeni. Turklāt ārsta vadībā var lietot medikamentus, kas baro aknas un nieres, kā arī baro cji un asinis, piemēram, Cistanche deserticola, Rehmannia glutinosa un Astragalus membranaceus.

Cistanche augu priekšrocības -uzlabot balināšanu

4. posms: pēc 45 gadu vecuma

Olnīcu uzturēšanas mērķis ir droši iziet cauri menopauzei un pretoties novecošanai

Pretpasākumi: Sievietēm šajā vecuma grupā olnīcu uzturēšanas mērķis ir mazināt menopauzes simptomus. Olnīcu uzturēšanai ļoti palīdz arī mācīšanās pielāgot dzīves ritmu, laika atvēlēšana atbilstošai vingrošanai un atpūtai, priecīga garastāvokļa uzturēšana un optimistiska attieksme pret dzīvi.

Sabalansēts uzturs un vingrinājumi. Ēdot mazāk tauku un augstu holesterīna līmeni saturošu pārtiku, kā arī ēst vairāk augļu un dārzeņu, tas ir dabiskas "lipīdu līmeni pazeminošas zāles" uz pusdienu galda. Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas var veicināt holesterīna izdalīšanos, papildināt cji, barot asinis un aizkavēt sejas ādas novecošanos, piemēram, kukurūza, saldie kartupeļi, konjac, citroni, valrieksti un VE bagāti kāposti, ziedkāposti, zemesriekstu eļļa utt.

Tuksneša žeņšeņs Cistanche tubulosa-antioksidanta priekšrocības

Uztura principi ikdienas olnīcu uzturēšanai:

1. Vēlams ievērot vieglu diētu. Maisot cepšanai vajadzētu būt vieglai, ar mazāk eļļas un mazāk neapstrādātu, aukstu un taukainu pārtiku, piemēram, dārzeņiem, augļiem, pākšaugiem, zivīm, kukurūzu un citiem viegliem ēdieniem. Tie satur lielu daudzumu A, B, C un E vitamīnu un šķiedrvielu, kam ir labas antioksidantu funkcijas, kas var uzlabot aknu šūnu vielmaiņas spēju, un tās ir viegli sagremojamas un absorbējamas.

2. Vēlams ēst vairāk Guanhua Cistanche

Feniletanola glikozīdu savienojumi Cistanche deserticola attīra brīvos radikāļus, palielina SOD (superoksīda dismutāzes) aktivitāti un samazina MDA (malondialdehīda) saturu. Cistanche deserticola polisaharīdi aizkavē orgānu fizioloģisko degradāciju un šūnu morfoloģisko deģenerāciju. Visām iepriekšminētajām sastāvdaļām var būt antioksidanta un pretnovecošanās iedarbība.

3. Vēlams ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, kas ir vissvarīgākā uzturviela dzīvības aktivitāšu uzturēšanai un dažādu cilvēka organismam nepieciešamo aminoskābju nodrošināšanai.