Hronisks aizcietējums var liecināt par veselības pasliktināšanos

Saskaņā ar pētījumu, kas 19. jūlijā tika prezentēts Alcheimera asociācijas starptautiskajā konferencē Nīderlandē, hronisks aizcietējums var būt saistīts ar kognitīvo funkciju samazināšanos. 16% pasaules iedzīvotāju cieš no aizcietējumiem, un vecāka gadagājuma cilvēki ir īpaši pakļauti neregulārai zarnu kustībai. Šajā notiekošajā pētījumā hronisks aizcietējums tika definēts kā zarnu kustība ik pēc trim dienām vai biežāk. Hronisks aizcietējums bija saistīts ar 73% lielāku subjektīvās izziņas pasliktināšanās risku, un tika pierādīts, ka tas izraisa izmaiņas zarnu mikrobiotā. Kognitīvā funkcija ir vispārīgs termins, kas apzīmē cilvēka garīgās spējas, piemēram, domāšanu, spriešanu, mācīšanos, lēmumu pieņemšanu, problēmu risināšanu, uzmanību un atmiņu.

Noklikšķiniet uz labāko caurejas līdzekli aizcietējumiem

Lai gan hronisks aizcietējums ir saistīts ar trauksmi, depresiju un iekaisumu, Alcheimera asociācija saka, ka ir vairāki neatbildēti jautājumi par saikni starp gremošanas veselību un kognitīvo funkciju.

Jaunā pētījuma komanda pārbaudīja 112,{1}} pieaugušos, kas piedalījās Māsu veselības pētījumā, Medmāsu veselības pētījumā II un Veselības aprūpes speciālistu pārraudzības pētījumā. Ir noslēgušās pirmās divas māsu studijas. Pētījumā aplūkoti galveno hronisko slimību riska faktori Ziemeļamerikas sievietēm. Trešais pētījums joprojām turpinās. Tā pēta tos pašus riska faktorus vīriešiem.

Šajā jaunākajā pētījumā par aizcietējumiem tika izmantoti dati par dalībnieku zarnu kustības biežumu no 2012. līdz 2013. gadam, viņu kognitīvo funkciju pašnovērtējumi no 2014. līdz 2017. gadam un dažu dalībnieku zināšanas par viņu kognitīvo funkciju no 2014. līdz 2018. gadam. Objektīvs funkcijas mērs.

Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri cieta no aizcietējumiem, bija ievērojami sliktāka izziņa nekā tiem, kuriem reizi dienā bija vēdera izeja. Aizcietējuma radītais kaitējums ir līdzvērtīgs trīs gadus ilgam vai ilgākam hroniskas kognitīvās novecošanas laikam. Viņi arī atklāja, ka cilvēkiem, kuriem bija divas zarnu kustības dienā, bija arī paaugstināts kognitīvais risks, taču tas bija mazāk ticams.

Dongs Vangs, Hārvardas Medicīnas skolas, Brigamas un sieviešu slimnīcas un Hārvardas Sabiedrības veselības skolas vecākais pētnieks, sacīja: "Šie atklājumi uzsver, cik svarīgi ārstiem ir apspriest zarnu veselību, īpaši aizcietējumus, ar saviem vecākiem pacientiem. Aizcietējumu novēršana un iejaukšanās pasākumi Lai uzlabotu zarnu veselību, jāiekļauj veselīgs uzturs, kas bagāts ar pārtiku ar augstu šķiedrvielu un polifenolu saturu, piemēram, augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem; šķiedrvielu papildināšana; pietiekami daudz ūdens dzeršana katru dienu; un regulāras fiziskās aktivitātes.

Atsevišķā pētījumā, kas februārī publicēts žurnālā Neurology, atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri lietoja caurejas līdzekļus, ir paaugstināts demences risks salīdzinājumā ar tiem, kuri to nelietoja. Pētījuma līdzautors Ša Fens no Ķīnas Zinātņu akadēmijas Šeņdžeņas Uzlaboto tehnoloģiju institūta sacīja: "Ir ļoti svarīgi atrast veidus, kā samazināt cilvēku demences risku, identificējot riska faktorus, kurus var mainīt. Mums ir jāveic vairāk pētījumu. lai turpinātu pētīt saikni starp caureju veicinošām zālēm un mūsu pētījumā konstatēto demenci. Ja mūsu atklājumi apstiprināsies, medicīnas speciālisti var mudināt cilvēkus pieņemt dzīvesveida izmaiņas, piemēram, dzert vairāk ūdens, palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā un pievienot vairāk aktivitātes ikdienas rutīnai lai ārstētu aizcietējumus."

Pietiekami daudz šķiedrvielu no dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem un riekstiem var novērst aizcietējumus. Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka, lai jūsu kopējais šķiedrvielu daudzums dienā būtu vismaz 25 grami. Pietiekama ūdens uzņemšana var arī mīkstināt izkārnījumus, un vingrošana dažas reizes nedēļā var arī palīdzēt novērst aizcietējumus.

Ir svarīgi arī izprast zarnu baktēriju un mikrobiotas izaicinājuma būtību un individualitāti.

"Katra cilvēka zarnu mikrobioms šķiet unikāls, gandrīz kā pirkstu nospiedums," saka gastroenteroloģe Monia Volanga no Dienvidkarolīnas Universitātes Grīnvilas Medicīnas skolas. Zinātnieki joprojām mācās, kā manipulēt ar zarnām. mikrobiota, lai veicinātu veselību un uzlabotu slimības. Mērķtiecība uz mikrobiomu ir daudzsološa, taču joprojām ir daudz, ko mēs nezinām, it īpaši, ja ņem vērā, kā tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku.

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem ir raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Večistančecistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas, un citi produkti tiek izstrādāti, izmantojottuksnesiscistanchekā izejvielas, kas visas labi iedarbojas uz aizcietējumu mazināšanu. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība:Cistanchejau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Zarnu mitrināšanas un eļļošanas veicināšana var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.