Padomi aizcietējuma novēršanai

Kas ir aizcietējums? Aizcietējums ir simptoms, ko var izmantot arī kā neatkarīgas slimības diagnozi. To ir ļoti viegli ignorēt, tāpēc daudzus cilvēkus var nomocīt aizcietējums, to nezinot. Vispārīgi runājot, aizcietējums rodas, ja rodas tādi simptomi kā sausi un cieti izkārnījumi, apgrūtināta defekācija, nepilnīgas defekācijas sajūta un samazināts defekācijas biežums.

Noklikšķiniet uz aizcietējuma līdzekļiem

Bet tas nenozīmē, ka, ja jums nav zarnu kustības vienu dienu, jums ir aizcietējums. Ne visiem būs vēdera izeja katru dienu. Normāli ir zarnu iztukšošana no 1 līdz 3 reizēm dienā līdz 2 līdz 3 reizēm nedēļā. Mazāk zarnu kustības ne vienmēr norāda uz aizcietējumiem, ja vien, salīdzinot ar maniem iepriekšējiem zarnu paradumiem, pēdējā laikā ir notikušas būtiskas izmaiņas. Hronisku aizcietējumu izplatība pieaugušajiem manā valstī ir aptuveni 4-6% un palielinās līdz ar vecumu. Hroniska aizcietējuma izplatība cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, var sasniegt 22%.

Aizcietējumiem ir daudzas klīniskās klasifikācijas metodes. Pēc cēloņa to var iedalīt organiskā aizcietējumā un funkcionālā aizcietējumā. Aizcietējums ikdienas dzīvē parasti attiecas uz "funkcionālu aizcietējumu". Aizcietējumiem ir daudz iemeslu, un izplatītākie ir uztura izmaiņas (piemēram, samazināts šķidruma patēriņš, zems šķiedrvielu saturs vai pārtika, kas izraisa aizcietējumus), zāles, kas palēnina zarnu kustību, defekācijas traucējumi, aizcietējums, kurā dominē kairinātu zarnu sindroms (IBS). ), ļaunprātīga caurejas līdzekļu lietošana utt., tostarp specifiski stāvokļi, piemēram, zarnu aizsprostojums, un noteiktas vielmaiņas un neiroloģiskas slimības, piemēram, hipotireoze, hiperkalciēmija, diabēts u.c., un jebkura nopietna slimība, kas prasa gultas režīmu (jo fiziskās aktivitātes palīdz zarnām kustēties izkārnījumi) var izraisīt arī aizcietējumus. Tomēr daudzos gadījumos aizcietējuma cēlonis nav zināms.

Tātad, kādi ir aizcietējuma draudi? Papildus defekācijas grūtībām tas var izraisīt arī hemoroīdus, taisnās zarnas prolapss, anālās plaisas, divertikulozi utt. Tas var izraisīt arī ārpuszarnu trakta komplikācijas, piemēram, insultu, kas ietekmē smadzeņu darbību un seksuālās dzīves traucējumus. Klīniski katru gadu pieaug sirds un asinsvadu slimību lēkmes, ko izraisa sasprindzinājums, lai palielinātu vēdera spiedienu aizcietējuma un elpas aizturēšanas dēļ, kā arī piepūle izkārnīties, piemēram, stenokardija un miokarda infarkts.

Kā novērst aizcietējumus?

Jebkura organiska slimība, kas izraisa aizcietējumus, jāārstē atkarībā no cēloņa. Funkcionālā aizcietējuma ārstēšanai vairumā gadījumu palīdzēs dzīves paradumu uzlabošana. Saprātīgs uzturs, vairāk ūdens dzeršana, vingrošana un labu defekācijas paradumu veidošana ir vissvarīgākie aizcietējuma profilakses pasākumi.

1. Katru dienu ēdiet atbilstošu šķiedrvielu daudzumu, lai nodrošinātu izkārnījumu apjomu. Dārzeņi, augļi un klijas ir labākie šķiedrvielu avoti. Jābūt arī pietiekami daudz ūdens. Šķiedrai jābūt piepildītai ar pietiekami daudz ūdens, lai tā darbotos labāk.

2. Centieties izvairīties no asiem un kairinošiem ēdieniem, tas ir, ēdiet mazāk to lietu, par kurām mēs bieži sakām, ka ir viegli dusmoties.

3. Mērens vingrinājums ir īpaši izdevīgs gados vecākiem cilvēkiem, kuri ilgstoši atrodas gultā, nedaudz vingro vai ilgstoši sēž. Tas ir vislabākais pēc brokastīm, jo ​​ēšana stimulē resnās zarnas kustību.

4. Attīstiet labus defekācijas paradumus, koncentrējieties uz defekāciju un samaziniet ārējo faktoru radītos traucējumus. Dodoties uz tualeti, nav vēlams lasīt, spēlēties ar mobilajiem telefoniem, smēķēt utt.

Ja iepriekš minētās metodes ir neefektīvas, var atbilstoši izmantot caurejas līdzekļus vai klizmu. Pašlaik nav radikālas aizcietējuma ārstēšanas. Tie jālieto atbilstoši blakusparādību kāpnēm un individuālai izvēlei. Centieties izvairīties no ilgstošas ​​stimulējošu caurejas līdzekļu lietošanas. Ja medikamentozai ārstēšanai joprojām nav ietekmes. , varat konsultēties ar ārstu par ķirurģisku ārstēšanu.

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Wecistanche's cistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas un citi produkti ir izstrādāti, izmantojot tuksneša cistanche kā izejvielas, un tie visi labi ietekmē aizcietējumus. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība: Cistanche jau sen ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Veicinot zarnu mitrināšanu un eļļošanu, tas var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.