Izārstējiet aizcietējumus soli pa solim!

Aizcietējums ir bieži sastopams zarnu slimību simptoms. Vieglu aizcietējumu var novērst, pielāgojot diētu un dzīvesveidu, savukārt smagam aizcietējumam ir nepieciešami medikamenti, caurejas līdzekļi un pat operācija.

Noklikšķiniet uz labāko caurejas līdzekli

Dažus cilvēkus ar aizcietējumiem nevar uzlabot ar diētu, tāpēc viņi var izvēlēties dažus šķietami dabiskus veselības produktus, kas var saturēt stimulējošus caurejas līdzekļus, piemēram, sennu, rabarberus un mirabilītu, un daži diētiskie ēdieni arī pievienos līdzīgas sastāvdaļas.

Šāda veida pārtiku vai caurejas līdzekli var lietot īsu laiku, bet, ja to lieto kā ikdienas uzturu ilgstoši, tas nopietni sabojās resnās zarnas peristaltikas un sekrēcijas funkcijas, izraisot saasinātus aizcietējumus un ar laiku arī neārstējamus aizcietējumus. . Tas var izraisīt arī nopietnas sekas, piemēram, zarnu aizsprostojumu un megakolonu.

Tāpēc Sjao Juanzi šodien vēlas teikt: aizcietējuma ārstēšana ir jāveic soli pa solim, pirmkārt, pielāgojot diētu un dzīvesveidu. Taču, pirms diētas pielāgošanas efekts nav acīmredzams un līdz medikamentozai ārstēšanai, mums vēl ir jādara viens solis, un tā ir zarnu mikroekoloģijas korekcija!

Vispirms ir jāpielāgo diēta un dzīvesveids, kas vienlaikus ir arī zarnu mikroekoloģijas regulēšanas process, īpaši uztura dažādošana un kvalitatīva uztura šķiedrvielu uzņemšana ir ļoti svarīga zarnu veselībai.

Uztura dažādošana var arī saglabāt floras daudzveidību. Mēs vienkārši varam saprast, ka dažādām florām patīk “ēst” dažādus ēdienus. Kad mūsu uzturs ir pārāk vienots, citām baktērijām nav "jāēd", un tās dabiski tiek uzņemtas "badā".

Diētiskās šķiedras ir pārtika, kas ļoti patīk lielākajai daļai probiotiku mūsu zarnās. To sauc arī par prebiotikām. Centieties patērēt pēc iespējas vairāk augstas kvalitātes šķiedrvielu vai tieši papildināt probiotikas, kas ir līdzeklis, lai uzturētu zarnu floras līdzsvaru.

Protams, nav noslēpums, ka uztura šķiedras vai prebiotikas un probiotikas var mazināt aizcietējumus, regulējot zarnu floru.

Nesen vietējā komanda publicēja jaunāko randomizēto dubultmaskēto placebo kontrolēto pētījumu par zarnu mikrobiem, kurā vēlreiz tika novērtēta uztura šķiedrvielu un probiotiku ietekme uz aizcietējumiem.

Šo eksperimentu publicēja Liu Sjiņs no Sjaņas Dzjaotongas universitātes, Tiaņ Tiaņs no Sjaņas Daksinas slimnīcas un Džans Sjuans no BY HEALTH. Eksperimentā tika iekļauti 250 pacienti ar funkcionālu aizcietējumu, un intervences grupas bija dekstrāns (A grupa), psyllium (B grupa), kviešu klijas + psyllium (C grupa) un Bifidobacterium animalis subsp. pienskābe + Lactobacillus rhamnosus (D grupa), un placebo grupa bija maltodekstrīns (E grupa).

Pētījumā atklājās, ka AD grupas Bristoles izkārnījumu skalas rādītāji ievērojami palielinājās par 0.95-1,05, kas bija labāk nekā placebo grupā, un bifidobaktēriju pārpilnība A grupā bija augstāka nekā placebo 2. un 4. nedēļā un B un C grupā Anaerobo baktēriju skaita palielināšanās ir saistīta ar defekācijas biežuma palielināšanos; plazmas serotonīna līmenis D grupas pacientiem ievērojami samazinājās. Šis pētījums vēlreiz apstiprina, ka uztura šķiedras vai probiotikas var mazināt aizcietējumus, un mikrobiota var arī paredzēt intervences reakcijas pakāpi.

Tāpēc, ja ir viegli zarnu darbības traucējumi un ikdienas uztura ietekme uz aizcietējumu uzlabošanos nav acīmredzama, mēs varam izmantot arī dažus mikroekoloģiskos preparātus (prebiotikas/probiotikas), kas palīdz regulēt zarnu floru.

No probiotikām mēs visvairāk pazīstam pienskābes baktērijas un bifidobaktērijas, taču probiotikas viegli nogalina kuņģa skābes ietekmē un zaudē savu aktivitāti, kad tās iziet cauri kuņģim, tāpēc Sjao Juanzi iesaka ēst vielas, kas veicina probiotiku augšanu — prebiotikas, Vai probiotikas ar saliktām prebiotikām, efekts būs labāks.

Turklāt floras transplantācija pēdējos gados ir arī atzīta par efektīvu metodi zarnu mikroekoloģijas regulēšanai. Mikrofloras transplantācija, saukta arī par fekālo mikrobiotas transplantāciju, ir veselu cilvēku zarnu mikrobu transplantācija pacientiem caur kuņģa-zarnu traktu, pacientiem tiek atjaunota zarnu mikrobu daudzveidība, palīdz atjaunot jaunu veselīgu zarnu floru un ievērojami uzlabot terapeitisko efektu.

Pēc gadiem ilgas izpētes un izstrādes, nepārtraukti padziļinoties zarnu floras pētījumiem, floras transplantācijas un zarnu floras regulēšanas ārstēšanas metodes neaprobežojas tikai ar zarnu slimību ārstēšanu, bet pakāpeniski tiek pielietotas arī citām zarnu slimībām. Ar baktērijām saistītas slimības, piemēram, depresija, autisms, vielmaiņas slimības, imūnregulācija utt.

Pētījumos konstatēts, ka gandrīz visas hroniskās slimības ir saistītas ar zarnu mikroekoloģiskiem traucējumiem, proti, zarnu mikroekoloģiskā ārstēšana ir piemērota gandrīz visām hroniskām slimībām, īpaši hroniskām slimībām, kuras pavada kuņģa-zarnu trakta simptomi, piemēram, aizcietējums un caureja. Es uzskatu, ka, nepārtraukti attīstoties zinātnei, mēs galu galā atradīsim veidu, kā pārvarēt slimības, un floras pētījumi ir spilgts ceļš!

Dabiskas augu izcelsmes zāles aizcietējuma mazināšanai - Cistanche

Cistanche ir parazitāro augu ģints, kas pieder Orobanchaceae ģimenei. Šie augi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām un ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) gadsimtiem ilgi. Cistanche sugas pārsvarā sastopamas Ķīnas, Mongolijas un citu Vidusāzijas daļu sausajos un tuksnešainajos reģionos. Cistanche augiem raksturīgi to gaļīgie, dzeltenīgie stublāji, un tie ir ļoti novērtēti to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Tiek uzskatīts, ka TCM gadījumā Cistanche piemīt tonizējošas īpašības, un to parasti izmanto, lai barotu nieres, uzlabotu vitalitāti un atbalstītu seksuālo funkciju. To izmanto arī, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar novecošanu, nogurumu un vispārējo labsajūtu. Lai gan Cistanche ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā medicīnā, zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti un drošību turpinās un ir ierobežoti. Tomēr ir zināms, ka tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, feniletanoīdu glikozīdus, iridoīdus, lignānus un polisaharīdus, kas var veicināt tā ārstniecisko iedarbību.

Večistančecistanche pulveris, cistanche tabletes, cistanche kapsulas, un citi produkti tiek izstrādāti, izmantojottuksnesiscistanchekā izejvielas, kas visas labi iedarbojas uz aizcietējumu mazināšanu. Konkrētais mehānisms ir šāds: tiek uzskatīts, ka Cistanche var potenciāli atvieglot aizcietējumus, pamatojoties uz tā tradicionālo lietošanu un noteiktiem savienojumiem, ko tas satur. Lai gan zinātniskie pētījumi par Cistanche ietekmi uz aizcietējumiem ir ierobežoti, tiek uzskatīts, ka tam ir vairāki mehānismi, kas var veicināt tā potenciālu mazināt aizcietējumus. Caureju veicinoša iedarbība:Cistanchejau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā līdzeklis pret aizcietējumiem. Tiek uzskatīts, ka tam ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var palīdzēt veicināt zarnu kustību un izraisīt aizcietējumus. Šo efektu var attiecināt uz dažādiem Cistanche savienojumiem, piemēram, feniletanoīdu glikozīdiem un polisaharīdiem. Zarnu mitrināšana: Pamatojoties uz tradicionālo lietošanu, tiek uzskatīts, ka Cistanche piemīt mitrinošas īpašības, īpaši vērstas uz zarnām. Veicinot zarnu mitrināšanu un eļļošanu, tas var palīdzēt mīkstināt instrumentus un atvieglot pārvietošanos, tādējādi mazinot aizcietējumus. Pretiekaisuma iedarbība: aizcietējums dažkārt var būt saistīts ar iekaisumu gremošanas traktā. Cistanche satur noteiktus savienojumus, tostarp feniletanoīdu glikozīdus un lignānus, kuriem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Samazinot iekaisumu zarnās, tas var palīdzēt uzlabot zarnu kustības regularitāti un mazināt aizcietējumus.

Atsauce

[1] Diētisko šķiedru vai probiotiku ietekme uz funkcionālā aizcietējuma simptomiem un zarnu mikrobiotas lomu: dubultmaskēts randomizēts placebo pētījums Akls placebo kontrolēts pētījums, 10.1080/19490976.2023.2197837.